Kartais jums reikia padaryti pertrauką, kad kurį laiką dirbtumėte tuščiąja eiga. Galite išmokti atimti daugiau laiko nuo vadinamosios „produktyvios“veiklos, kad suteiktumėte sau galimybę atsipalaiduoti ir atsinaujinti. Ir atvirkščiai, galite praleisti laisvalaikį nieko neveikdami, išmokti pavogti papildomo laiko darbe ir pasiryžti ilgalaikiam dykinėjimo stiliui.
Žingsniai
1 būdas iš 3: nieko nedaryti laisvalaikiu
Žingsnis 1. Pavogti laiką
Gyvenimas tampa garsus, įtemptas ir įtemptas. Kai būsite pasiruošę rimtai praleisti laisvalaikį, nustatykite laiko bloką ir laikykitės jo. Reguliariai nieko nedaryti yra labai sveika jūsų protui, kūnui ir emociniam gyvenimui, ypač jei pastebite, kad tikrai lieknėjate. Nebijokite kartkartėmis padaryti pertrauką. Retkarčiais viskas gerai.
Jei jaučiatės įtemptas ir priblokštas, jums nereikia skirti valandų valandų nieko, o tai būtų nepraktiška. Kartkartėmis nedarykite nieko 15 minučių ir galite rimtai atsikratyti streso
2 žingsnis. Raskite ramią vietą sėdėti
Eikite ten, kur galite pabėgti, atsiribokite ir raskite ramybę. Jei gyvenate mažame bute, atidėkite didesnio kambario kampą su grindų pagalvėmis, švelniai kvepiančia žvake ir galbūt jaukiu metimu. Kad ir kur jis būtų, įsitikinkite, kad galite jaustis patogiai ir ramiai.
Nereikia būti vienuoliu, sėdinčiu Japonijos kalno viršūnėje, kad rastum taiką. Pasukite į ramų viešojo parko kampelį arba savo kieme pastatykite denio kėdę. Pastatykite automobilį tuščioje aikštelėje ir sėdėkite ten
Žingsnis 3. Pašalinkite blaškymąsi
Jei žiūri į savo telefoną, tu kažką darai. Išjunkite telefoną, kompiuterį, radiją, televizorių ir kitas skambučių ar pranešimų siuntimo ar priėmimo priemones. Šie trukdžiai tik neleis jums mėgautis nieko neveikimu.
Jei reikia, gali būti malonu nustatyti žadintuvą, kad galėtumėte sau priminti, kai jūsų „nieko laiko“laikotarpis baigėsi
Žingsnis 4. Išbandykite „pasidaryk pats“jutiminį nepriteklių
Kai kurie žmonės moka gerus pinigus už jausmų nepriteklių, kuris iš esmės nieko nedaro tamsoje talpykloje, nustatytoje jūsų kūno temperatūroje. Nors jums nepavyks to padaryti tobulai, galite apytiksliai įvertinti patirtį.
Nupieškite šiltą vonią ir palaukite, kol ji priartės prie jūsų kūno temperatūros. Išjunkite visas šviesas, uždėkite ausines ir pabandykite kurį laiką plaukioti vonioje. Keistas dalykas
5 žingsnis. Sėdėti
Zazenas, paprastai sutrumpintas „zen“, yra savotiška meditacija, žinoma kaip „tiesiog sėdi“meditacija. Jei paklaustumėte vienuolių dzenų, ką jie veikia meditacijos metu, jie atsakytų: „Tiesiog sėdi“. Meditacija sėdint nėra tikslo, nėra rezultato.
Nieko nedaryti kartais yra daug sunkiau nei ką nors padaryti, ir vienas iš pagrindinių Zen mokymų yra „daryti“viską, ką darai. Kai valgai pietus, valgyk pietus. Kai sėdi, sėdėk. Kai lyginate duomenis darbe, surinkite duomenis darbe
Žingsnis 6. Pabandykite išvalyti mintis ir „stebėti“savo mintis
Meditacija nėra mąstymas. Meditacija leidžia jūsų mintims atsirasti nepakitusioms. Išleiskite mintis apie darbą, rūpesčius, šeimą - ne tiesiog paleisdami, o stebėdami, kaip jie iš tolo išeina. Tai darydami ne tik jūsų kūnas gali nieko nedaryti, bet ir jūsų protas.
- Įsivaizduokite, kad traukiate fotoaparatą nuo savo minčių ir stebite jas iš tolo. Kas tai žiūri? Traukite fotoaparatą atgal, kol negalėsite. Ieškokite ramybės.
- Nenusiminkite, jei pastebėsite, kad jūsų protas yra gana aktyvus meditacijos metu. Budistų vienuoliai visą savo gyvenimą skiria savo proto išlaisvinimui. Kol kas kiek įmanoma atsikratykite savo rūpesčių ir mėgaukitės jaustis lengvesni ir mažiau apsunkinti.
Žingsnis 7. Raskite meditacinę veiklą
Nors tai gali būti „nieko“, griežtai tariant, kai kuriems žmonėms lengviau išvengti kankinančių minčių, jei jų protas sutelktas į išmintingą veiklą. Pabandykite sutvarkyti „Zen“sodą arba sukrauti akmenis arba užsiimti pasikartojančia veikla, pavyzdžiui, nėrimu. Atkreipkite dėmesį tik į tai, ką daro jūsų rankos, ir neleiskite įsibrauti kitoms mintims.
8. Išbandykite laipsnišką raumenų atpalaidavimą
Šis procesas gali padėti jums pasiekti gilų atsipalaidavimą nieko nedarydami. Susikoncentruokite į kiekvienos raumenų grupės atpalaidavimą lėtai ir reguliariai, tolygiai įkvėpdami nuo veido iki kojų.
2 metodas iš 3: nieko nedaryti darbe
Žingsnis 1. Praktikuokite atrodyti užimtas
Įpraskite skubėti bėgti į skirtingus biuro kambarius, susiraukę ar rimtai žiūrėdami į veidą, maišydami popierių per rankas. Kai žmonės jus pamatys, jie pagalvos: „Turi būti tikrai užsiėmęs“.
- Visada judėkite, kai dirbate. Jei tu sėdi ten nieko nedarydamas, kažkas tai pastebės. Bet jei esate visur, niekas negalvos suabejoti, ar ką nors darote, ar tiesiog klaidžiojate.
- Jei dirbate kompiuteriu, pakreipkite ekraną, kad niekas jo nematytų, ir įnirtingai rašykite. Vietoj to klausykitės muzikos ar podcast'ų.
Žingsnis 2. Savanoriškai atlikti besmegenių užduotis
Ar jūsų viršininkui reikia, kad kas nors nušluotų virtuvę? Savanoris. Ar kas nors turi atsisėsti ir rūšiuoti dėžes? Skamba gerai. Kuo labiau besmegeniška užduotis, tuo labiau panašu į nieko nedarymą. Kuo įtemptesnis mąstymas, tuo sunkesnis darbas.
Arba gali būti geriau niekada nieko savanoriauti. Jei kada nors atsidursite visą parą, stovėkite ten. Tai geri pinigai
Žingsnis 3. Meluokite apie tai, kiek laiko reikia atlikti darbus
Scotty tai geriausiai pasakė „Star Trek“: „Pasakykite kapitonui, kad užtruksite keturias valandas, kad galėtumėte atrodyti kaip genijus, kai tai padarysite dviese“. Jei niekas kitas negali padaryti to, ką jūs darote, niekas nežino, kiek tai turėtų užtrukti.
Pasakykite savo viršininkui, kad jums prireikė visos dienos, kai važinėjate parduodant skelbimus arba kad susiduriate su įvairiausiomis problemomis pildydami šią ataskaitą, todėl neužbaigėte jos ir greičiausiai tai užtruks dar kelias valandas. Jei jau baigėte, sėdėkite ten nieko nedarydami ir užsidirbdami pinigų
4 žingsnis. „Tegul meistras jus suranda
Automobilių gamyklų linijų posakis, perduotas iš senesnių rankų naujiems darbuotojams, buvo sėdėti tvirtai, jei kažkas nutiko. Jei jūsų mašina nustoja veikti ir linija sustoja, nepulkite bėgti kam nors pasakyti. Tiesiog stovėkite ten. Jūs moka bet kokiu atveju.
Norint laikytis šios pagrindinės taisyklės, nereikia dirbti gamykloje. Jei kada nors dirbate ir kažkas negerai ar sugenda, tiesiog atatrankos. Užsidėkite savo sumišusį „bandantį išsiaiškinti“veidą ir atidžiai apžiūrėkite dalykus, nieko nedarydami
Žingsnis 5. Leiskite tai padaryti kitam
Kai kurie žmonės leidžia savo ego trukdyti jiems nieko nedaryti. Jūs nesate konkurencingas produktyvumui su savo kolegomis. Nereikia būti hiperaktyviam, jei jums mokamas valandinis atlyginimas ir esate laikrodis. Jei kas nors pasirodo, ką gali padaryti, leisk tai padaryti kitam.
- Jūs netgi galite padėti šiam procesui. Išmokite pasakyti: "Aš manau, kad tai galėčiau padaryti, bet tai visiškai Džimo vairinėje. Jis tai išmuš iš parko."
- Žinoma, kai kuriose darbo vietose jūsų atlyginimas priklauso nuo jūsų produktyvumo. Paprastai negalite leisti kitam padaryti visko už jus.
Žingsnis 6. Paimkite ilgus pietus
Dirbdami darykite kuo ilgesnę pertrauką dienos viduryje, ypač jei tai atliekate pagal laikrodį. Kai suksis penkta valanda, tos papildomos penkiolika minučių, kurias turėjote pavogti, kad užbaigtumėte sumuštinį, bus paskutinis dalykas, galvojantis visiems.
- Daugelyje darbų turėsite tai pajusti, kad pamatytumėte, kiek galite tai nustumti. Jei esate laikrodis nuo 8 iki 3, visada galite pasakyti, kad turite būti kažkur kitur ir negalite likti, kai atėjo laikas išvykti.
- nekreipkite dėmesio į visus, kurie komentuoja ar bando priversti jus jaustis „tinginiais“, padarydami gerą pertrauką. Jei tai neturi įtakos jūsų užimtumui, jūsų darbas nėra rūpintis.
Žingsnis 7. Žaiskite savo stipriąsias puses
Priklausomai nuo to, koks esate darbuotojas ir kokį darbą dirbate, visada galite rasti būdą, kaip pabrėžti savo, kaip darbuotojo, geras savybes, kad leistumėte daug daugiau tinginystės.
- Jei esate kalbus ir aktyvus, daug kalbėdami praneškite apie tai susitikimuose ir grupinėse situacijose. Būkite „idėjos“žmogus kambaryje. Atrodysite, kad esate užsiėmęs ir vertingas, net jei esate vienas, iš esmės nieko nedarote.
- Jei esate tylus, bet kruopštus darbuotojas, apsispręskite nieko nedaryti, atidėdami tai vėliau. Nieko nedarykite nuo pirmadienio iki trečiadienio, bet susitrenkite ketvirtadienį ir penktadienį, kad atliktumėte visus savaitės darbus.
Žingsnis 8. Nesėkmė apskaičiuotais būdais
Jūs neturite būti geriausias darbuotojas savo darbe; tu turi būti pakankamai geras, kad gautum atlyginimą. Tai viskas, dėl ko turite nerimauti. Jei jūsų viršininkas prisiima jums didelę atsakomybę, gerai, kad nesėkmės. Ateityje jūsų nebeprašys prisiimti ypatingų pareigų. Geras sandėris.
Svarbu atrodyti taip, tarsi būtumėte arti, bet negalėtumėte to padaryti. Imkitės projekto visiškai neteisinga kryptimi, tačiau skirkite tam šiek tiek laiko. Geriau padaryti geraširdžių klaidų
Žingsnis 9. Gaukite darbą, kuris iš esmės yra tarsi nieko nedaryti
Jei negalėtum nieko padaryti ir gautum už tai atlyginimą, tai būtų gana saldus sandoris. Darbai, kuriuose paprasta pavogti laiką, yra šie:
- Naktinis saugumas
- Bilietų paėmimas
- Sėdėjimas namuose
- SPA apžvalgų rašytojas
- Mielas naminių gyvūnėlių vaizdo įrašų kaupiklis
- Maisto testavimas
- Bet koks darbas nuotoliniu būdu
3 metodas iš 3: nieko nedaryti kaip gyvenimo būdo
1 žingsnis. Užpildykite gautuosius
Jei žmonės bandys jus užvaldyti telefonu ir išnagrinės visą gautų laiškų aplanką, jie manys, kad esate toks užsiėmęs, kad esate visiškai užimtas dalykų. Štai paslaptis: neklausykite nė vieno iš jų.
Žingsnis 2. Būkite pozityvus
Jei esate geraširdis, nelaimingas ir tingus, žmonės manys, kad tai tik jūsų asmenybės dalis. Jei esate kvailys ir bandysite išsisukti nuo to, kad visą laiką nieko nedarote, žmonės manys, kad esate super kvailys.
Jei kas nors pagauna, kad nieko nedarote, arba įsitraukia į jūsų bylą, prisipažinkite, kad esate sutrikęs: "Aš nesu tikras dėl to. Tu teisi, tu teisi. Ačiū, kad įvedei mane į teisingą kelią!"
Žingsnis 3. Pašalinkite savo priedus
Kuo mažiau iš jūsų reikalaujama asmeninės atsakomybės, tuo mažiau turėsite padaryti. Sunku išsisukti nuo nieko neveikimo, jei turite pasiimti vaikus iš futbolo treniruočių, vedžioti šunį ar eiti į daugybę pasimatymų. Jei norite nieko nedaryti ilgą laiką, išlaikykite savo gyvenimą paprastą ir supaprastintą.
Būkite minimalistas. Neleiskite, kad jūsų santykiai būtų kuo retesni, o jūsų daiktai - iki būtiniausių dalykų
Žingsnis 4. Priimkite kitų labdarą
Kai leidžiate kitiems žmonėms daryti kažką už jus, tai mažiau turite padaryti patys. Jei leisite savo besimokančiam ir draugiškam kaimynui žinoti, kad neturite vejapjovės, nes negalite jos sau leisti, stebėkite, kaip greitai jūsų žolė pjaunama. Net jei tikroji problema yra tinginystė, pritraukite iš kitų labdarą, kad išvengtumėte mažiau.
Žingsnis 5. Įsipareigokite laimė, o ne atsakomybė
Kiekvieną kartą, kai „turite“ką nors padaryti, tai yra mažiau malonu nei daryti tai, ką norite daryti. Nors kai kurie žmonės mano, kad jūsų pareigų vykdymas yra naudingas ir naudingas gyvenimo būdas, tačiau tai taip pat yra. Jei norite nieko nedaryti, susikoncentruokite į linksmybes ir tuščiąja eiga, o ne užkopimą kopėčiomis.
Dažnai ką nors ir nieko daryti apibrėžiame pagal tai, ar manome, kad tai „naudinga“, ar ne. Tavo laimė? Taip, tai naudinga. Tai reiškia, kad laikas nuo laiko reikia nieko nedaryti
Žingsnis 6. Miegokite
Puikus būdas nieko nedaryti? Miegoti. Tai sumažins jūsų galimybę būti produktyviems visą dieną, ir tai bus patogiausias ir atkuriantis būdas nieko nedaryti ilgainiui.
Patarimai
- Atminkite, kad nėra jokios kaltės, kai suteikiate sau prastovos. Kaip dažnai nieko nedarote, priklauso nuo jūsų, tačiau tai turėtų būti atjauninanti patirtis.
- Nerimauti dėl nieko. Tiesiog būk ramus ir susikaupęs.
- Kai tau sekasi nieko nedaryti, gali panaudoti šį naujai atrastą laiką ir energiją mąstymui. Tai nebūtų „nieko nedarymas“; greičiau tai būtų mąstymas uždarant pasaulį. Jei sutelksite dėmesį į vieną dalyką, tai padės geriau susikaupti, nei proto priartinimas per milijoną minčių per minutę.
- Atsipalaiduokite. Tai gali išvalyti jūsų mintis ir atsipalaiduoti.
Įspėjimai
- Jei bandydami nieko nedaryti, esate pavargę, galite užmigti. Jei taip atsitiks, apsvarstykite galimybę į savo kasdienybę įtraukti daugiau miego.
- Iš pradžių galite jaustis nervingas, liūdnas ir neramus. Pabandykite atsipalaiduoti ir suprasti, kad nieko nedaryti nereiškia, kad esate neproduktyvus ar neatsakingas. Atminkite, kad tai darote norėdami išvalyti savo mintis ir galiausiai pratęsti savo gyvenimą, kad turėtumėte dar daugiau laiko. Galų gale, atidėję laiką savo baterijoms įkrauti, būsite produktyvesni, kūrybiškesni ir ilgainiui sugebėsite susikaupti, o tai labai tinka darbui, mokyklai ar kitoms jūsų gyvenimo sritims.
