Daugelis žmonių jaučiasi nesaugūs dėl savo kalbos trukdžių, nesvarbu, ar jie susiduria su dusuliu, ar nesugeba artikuliuoti žodžių. Nors tai gali neatrodyti, ypač jei jūs su šia problema kovojate daugelį metų, galbūt galėsite atsikratyti kalbos sutrikimų arba juos pagerinti, atlikdami keletą kalbos mokymo praktikų ir keletą pagrindinių pasitikėjimo stiprintuvų. Ir nepamirškite sužinoti profesionalios kalbos ir kalbos terapeuto/patologo nuomonės, kad gautumėte daugiau informacijos.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Pagalba kalbant
Žingsnis 1. Išbandykite knygas ir juostas anglų kalba
Kasdien skirkite dvi ar tris valandas, kad išmoktumėte tinkamai ištarti žodžius, paspartinti kalbą ir praktikuoti artikuliaciją. Užrašykite žodžius ir sakinius, kuriuos jums sunku ar sudėtinga ištarti.
Vienas moderniausių būdų yra naudoti technologijas. Yra programų, kurios gali veikti išmaniuosiuose telefonuose ir planšetiniuose kompiuteriuose, kurios klauso jūsų žodžių ir tada pateikia atsiliepimus. Pavyzdžiui, „Android“yra nemokama programa „Talking English“. Panašias programas taip pat galite rasti „Apple App Store“
Žingsnis 2. Skaitykite garsiai
Pasirinkite keletą kalbų, apsakymų ar eilėraščių iš kolegijos anglų kalbos vadovėlio (ar bet kokio kito jums patinkančio teksto) ir garsiai perskaitykite. Tokiu būdu galite sutelkti dėmesį į garsus ir raumenų judesius, susijusius su kiekvienu žodžiu, ir nereikia jaudintis, kad patys sugalvosite žodžius.
Žingsnis 3. Praktikuokite garsus, kuriuos sunku pasakyti
Prieš pradėdami derinti žodžius, pradėkite nuo garso. Pavyzdžiui, jei jums sunku ištarti „s“garsus, pradėkite sakydami „s“vėl ir vėl, kol jis bus aiškus. Tada pridėkite balsių garsus ir galiausiai naudokite žodžius su tuo garsu.
Tai gali užtrukti, todėl būkite kantrūs ir toliau stenkitės
Žingsnis 4. Įrašykite savo praktikos užsiėmimus
Naudokite rankinį diktofoną arba kalbėkite per mikrofoną, prijungtą prie stereofoninio rinkinio arba strėlės dėžutės. Tai darydami galėsite peržiūrėti savo sesijas ir stebėti savo pažangą. Praktikuoti teisingą tarimą, tarimą ir dikciją gali atrodyti kaip daug sunkaus darbo, tačiau visas atsidavimas pasiteisina. Jausitės labai išdidžiai, kai žymiai pagerėsite ir išklausysite vieną iš pirmųjų savo sesijų.
Žingsnis 5. Neskubėkite
Kai kurie žmonės gali nerimauti kalbėdami lėtai, tačiau lėtas ir atsargus kalbėjimas yra labai veiksmingas būdas išreikšti save, kai turite kalbos sutrikimų. Jums nereikia kalbėti labai lėtai; tiesiog kalbėkite jums ir jūsų klausytojams patogiu tempu. Nuolatinis tempas yra geresnis nei greitas kalbėjimas, ypač jei norite išsiųsti numatytą savo pranešimo prasmę.
2 dalis iš 4: kūno naudojimas kalbai pagerinti
Žingsnis 1. Išlaikykite gerą laikyseną
Kalbos pristatymas priklauso nuo fizinės kūno mechanikos, kaip ir žodinių veiksnių, tokių kaip linksniavimas. Jei laikote nulenktą nugarą ir suspaudžiate pečius, neleidžiate pakankamai oro daryti spaudimo diafragmai arba praeiti per gerklą (balso dėžutė). Geriausi viešieji kalbėtojai ir oratoriai dažnai laikosi tinkamos kalbėjimo pozos, kurią sudaro:
- Skrandis į vidų
- Krūtinė
- Pečiai atsipalaidavę
- Nugara tiesi
- Kojos pastovios
Žingsnis 2. Palaikykite savo kalbą iš diafragmos
Tinkama laikysena ir sėdėjimas reiškia, kad balsą traukiate ne tiesiai iš gerklų, o iš diafragmos. Jūs taip pat sumažinsite gerklų spaudimą, atpalaiduodami pečius, o tai reiškia, kad kalbėtumėte natūraliai. Jei kojas laikysite plokščias ir tvirtas, taip pat suteiksite sau labai stabilų vertikalų pagrindą, kuris palaikys jūsų kūną kalbant.
Žingsnis 3. Praktikuokite diafragminį kvėpavimą
Kartais kalbos sutrikimai, tokie kaip mikčiojimas, auga iš nervų ir nerimo. Prieš kalbėdami prieš grupę, atlikite gilų kvėpavimą, kad nuramintumėte nervus, atpalaiduotumėte kūną ir pasiektumėte tinkamą psichinę būseną, kad galėtumėte tinkamai kalbėti.
Sėdėkite patogiai ir laikydamiesi tiesios laikysenos. Giliai įkvėpkite per nosį. Turėtumėte ranka pajusti, kaip skrandis plečiasi kaip pripūstas balionas. Sulaikykite kvėpavimą ir lėtai atleiskite, jausdami, kad po ranka ištuštėja skrandis. Pakartokite šį pratimą prieš kalbėdami viešai, kad sumažintumėte stresą
Žingsnis 4. Atsistokite aukštai
Kitas didelis teisingos laikysenos pranašumas yra tai, kad kalbėdami gerai atrodote ir jaučiatės, nesvarbu, ar tai būtų oficialus kalbėjimas, ar pokalbis per pietus. Tinkama laikysena padidina jūsų pasitikėjimą ir sako žmonėms, kad žinote, apie ką kalbate.
3 dalis iš 4: profesionalios pagalbos gavimas
1 žingsnis. Įvertinkite vietinį kalbos ir kalbos terapeutą
Šis specialistas diagnozuos jūsų konkrečius kalbos sutrikimus ir atras priežastis. Tada jie nuspręs, kokios intervencijos bus naudingiausios, kad galėtumėte teisingai kalbėti. Terapeutas nustatys, kiek jums reikia kalbos terapijos, ir norėdami gauti geriausių rezultatų, turėtumėte reguliariai lankytis terapijoje. Terapeutai sugeba pagerinti tiek vaikų, tiek suaugusiųjų kalbos sutrikimus.
- Kalbos terapija padeda pašalinti kliūtis. Terapeutas nurodys tą kalbos dalį, kurioje kyla problemų, ir kartu su jumis ją ištaisys. Privačios logopedinės sesijos nėra pigios, nors dauguma draudimo polisų finansuos paslaugas, reikalingas kalbos sutrikimams gydyti.
- Tinkamo ir veiksmingo kalbos vartojimo nepakeičia mokymasis ir praktika. Pasinaudokite kiekviena proga kalbėti, praktikuoti ir tobulinti teisingą tarimą ir tarimą, kurį jums pateikė profesionalas.
Žingsnis 2. Kreipkitės į kalbos ir kalbos patologą arba psichologą
Šie specialistai gali padėti jums įveikti kalbos sutrikimus, jei juos sukelia emocinis stresas ar mokymosi sutrikimai. Profesionalo teikiamos konsultacijos yra labai naudingos, jei jums reikia ištrūkti iš tylos ir pasikalbėti apie savo problemas, nusivylimus ar asmeninę tragediją. Tokios intervencijos gali padėti jums susitaikyti su nerimu ir išmokti veiksmingų kovos būdų, kurie vis dar leidžia tinkamai kalbėti.
Žingsnis 3. Gaukite breketus
Jei jūsų dantys netinkami, gali kilti sunkumų ištarti kai kuriuos žodžius dėl plyšimo. Dauguma klaidingų sąkandžių ištaisomi naudojant petnešas. Breketai traukia, stumia ir sureguliuoja atskirus dantis, kad ištaisytų jūsų sąkandį. Breketų problema yra ta, kad jie dažnai sukelia kalbos sutrikimą, ypač kai kas mėnesį koreguojamos petnešų rinkinio spyruoklės, juostos ir laidai.
- Kiekvieną kartą, kai odontologas sureguliuoja jūsų breketus (ar net protezus), turite išmokyti save kalbėti ir tinkamai maitintis. Iš pradžių tai gali būti gana skausminga, tačiau nepamirškite per daug toli, kad nesusižeistumėte.
- Dauguma breketų naudojami ortodontiniams tikslams, nors kai kurie breketai gali būti naudojami kaip dekoracijos. Breketai yra gana brangūs, todėl jums gali tekti sudaryti dantų planą arba sumokėti pinigus už dantų draudimą.
- Vaikai ir paaugliai nemėgsta dėvėti petnešų, nes jie dažnai erzinami kaip „metalinės burnos“arba „geležinkelio veidai“. Faktas yra tas, kad breketai vis dar yra geriausias būdas ištaisyti dantenas, atsiradusias dėl netinkamo dantų.
4 dalis iš 4: Kalbos sutrikimo įvertinimas
Žingsnis 1. Ieškokite galimų fizinių jūsų kalbos sutrikimo priežasčių
Funkcijos, atsirandančios gimus ar dėl fizinių sužalojimų, gali sukelti sveikatos sutrikimų, ribojančių jūsų gebėjimą kalbėti. Daugelį šių fizinių būklių galima ištaisyti tinkamai kalbant ir gydant.
- Lūpos ir gomurys buvo pagrindinė kalbos sutrikimų priežastis, kol operacija tapo prieinama. Dabar vaikams, gimusiems su plyšiais, gali būti atliekama rekonstrukcinė chirurgija ir daugiadalykė paslaugų teikėjų komanda, padedanti maitinti, kalbėti ir plėtoti kalbą.
- Netinkamas sąkandis yra tada, kai dantys neturi normalaus sąkandžio. Neteisingi sąkandžiai paprastai taisomi naudojant petnešas, nors kai kuriais atvejais būtina atlikti ortodontinę operaciją. Asmenys, turintys šią būklę, gali kalbėtis su liūdesiu, skleisti švilpuką, kai tariami tam tikri žodžiai, arba murmėti.
- Neurologiniai sutrikimai, kuriuos sukelia nelaimingi atsitikimai ar smegenų ir nervų navikai, gali sukelti kalbos sutrikimą, vadinamą disprodija. Disprozodija apima sunkumus išreikšti tonines ir emocines kalbos savybes, tokias kaip linksniavimas ir kirčiavimas.
- Dėl raumenų silpnumo, vadinamo dizartrija, jūsų kalba gali būti neryški.
Žingsnis 2. Nustatykite, ar priežastis yra mokymosi sutrikimas
Disleksija ir kiti mokymosi sutrikimai gali trukdyti žmogui išmokti taisyklingai kalbėti. Vaikai, kenčiantys nuo mokymosi sutrikimų, dažnai turi kalbos sutrikimų, nors juos galima įveikti naudojant logopediją.
3 žingsnis. Pagalvokite, ar jūsų kalbos sutrikimą sukėlė emocinė problema
Žmonėms, kenčiantiems nuo trauminių išgyvenimų, dažnai atsiranda kalbos problemų, tokių kaip mikčiojimas ir mikčiojimas. Mirtis šeimoje, siaubinga nelaimė ar nusikaltimas dažnai gali turėti įtakos žmogaus gebėjimui aiškiai kalbėti.
Žingsnis 4. Sužinokite, ar jūsų kalbos sutrikimas yra nuolatinis
Kai kurie kalbos sutrikimai yra nuolatiniai, ypač kai juos sukelia neurologiniai sutrikimai. Kita vertus, kalbos sutrikimas gali atsirasti dėl to, kad nebuvo išmokytas aiškiai kalbėti ir efektyviai bendrauti. Jei jūs ar jūsų vaikas jaunystėje nemokote tinkamų kalbos praktikų mokykloje ar namuose, tai gali sukelti kalbos sutrikimų. Tačiau šias sąlygas paprastai galima įveikti.
Žingsnis 5. Patikrinkite, ar jūsų kalbos sutrikimas yra genetinis
Kita vertus, daugelis žmonių, turinčių kalbos sutrikimų, susiduria su šiomis problemomis, nes tai kyla jų šeimose. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad paveldimi kalbos ir kalbos sutrikimai yra labiau tikėtini, tuo daugiau paveikiami šeimos nariai. Kitaip tariant, jei abu tėvai ir vienas brolis ar sesuo turi kalbos sutrikimų, kitas brolis turi didesnę tikimybę turėti tokį sutrikimą.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Sveiki, gera kalba. Laukite to ir priimkite bei švęskite net nedidelius patobulinimus.
- Stenkitės sulėtinti ir tinkamai ištarti kiekvieną žodį, nes tai taip pat gali padėti bandant įveikti kalbos problemą.
