Ar norite atkreipti daugiau vyrų dėmesį? Neziurek i prieki. Buvo atlikta daug tyrimų, siekiant išsiaiškinti, kas moterį daro fiziškai patrauklią. Pasirodo, yra keletas išbandytų ir tikrų patrauklumo žymenų, iš kurių daugelis yra universalūs. Šiuos bruožus galite pritaikyti atlikdami nedidelius pakeitimus, kad įsitikintumėte, jog visą laiką atrodote geriausiai.
Žingsniai
1 būdas iš 3: išlikti formos
Žingsnis 1. Pasimankštinkite
Moksliniai tyrimai parodė, kad vienas stipriausių fizinio patrauklumo bruožų yra sveikas KMI (kūno masės indeksas). Jūsų KMI yra riebalų kiekis jūsų kūne, atsižvelgiant į jūsų ūgį ir svorį.
- Galite išlaikyti sveiką KMI, reguliariai mankštindamiesi. Gera mankšta gali apimti aerobikos treniruotes, jėgos treniruotes, sportą ar veiklą lauke. Viskas, kas padidina širdies ritmą.
- Gera taisyklė-mankštintis bent pusvalandį per dieną, penkias dienas per savaitę. Jei norite padidinti intensyvumą, treniruokitės bent pusvalandį per dieną griežčiau tris dienas per savaitę.
Žingsnis 2. Valgykite sveikai
Norint būti sveikam, reikia ne tik mankštintis. Gerai subalansuota mityba yra esminė sveikos gyvensenos dalis. Valgydami sveikai išlaikysite savo formą ir lengviau jausitės.
- Jei geriate daug vandens, jūsų oda bus labai naudinga.
- Atsisakykite kuo daugiau perdirbto maisto ir daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo.
- Valgykite daug karotinoidų turinčius maisto produktus. Vienas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie valgo daug karotinoidų, yra patrauklesni. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug karotinoidų, yra saldžiosios bulvės, morkos, moliūgai ir saldžiosios raudonosios paprikos.
Žingsnis 3. Laikykitės geros higienos
Kad būtumėte fiziškai patrauklus, turėtumėte kasdien stengtis, kad jūsų higiena būtų geros sveikatos.
- Valydami dantis, jie išliks balti. Vienas tyrimas parodė, kad dėl baltesnių dantų žmonės gali atrodyti 20% patrauklesni. Dantų balinimo procedūros gali padėti išlaikyti tuos perlus baltus, jei dantų valymas nepadės.
- Nuplaukite veidą. Skaidri oda yra universalus patrauklumo ženklas. Jei išlaikysite švarią odą, parodysite, kad rūpinatės savo sveikata. Tai taip pat sumažina tikimybę, kad turėsite dėmių, tokių kaip inkštirų ar spuogų.
- Laikykite plaukus švarius ir kondicionuotus. Blizgantys plaukai yra sveikatos ir vaisingumo ženklas, kuris yra traukos jėga.
Žingsnis 4. Miegokite pakankamai
Kasnakt miegodami bent šešias ar aštuonias valandas, jūsų gyvenimui atnešite daug naudos, iš kurių daugelis lemia jūsų patrauklumą.
- Tai naudinga jūsų sveikatai, apskritai. Jūsų kūnas atsigauna ir gydo miegodamas. Tai ypač svarbu, jei sportuojate. Pakankamas miegas taip pat sumažina nutukimą ir ligas.
- Turėsite geresnę emocinę sveikatą. Daugiau miegant sumažėja stresas ir pagerėja nuotaikos reguliavimas. Niekam stresas nėra patrauklus. Apskritai laimingi žmonės yra patrauklesni.
- Daugiau miegant atsiranda geresnė atmintis ir aiškesnis mąstymas. Išvaizda dar ne viskas, ir jūs norite sugebėti palaikyti pokalbį. Jei norite būti geriausia savo versija ir turėti aiškų protą, geriausia sugauti tuos Zs prieš naktį.
Žingsnis 5. Gaukite įdegį
Tyrimai parodė, kad įdegę žmonės yra patrauklesni. Įdegis taip pat padidina odos vėžio riziką (ypač įdegį patalpose), todėl būkite atsargūs.
- Šio reiškinio teorija yra ta, kad vitaminas D, kurį gaunate iš įdegio, reiškia sveikatą.
- Įdegęs kūnas geriau demonstruoja raumenis nei teisingesnis kūnas, nes matosi raumenų mesti šešėliai.
2 būdas iš 3: išvaizdos koregavimas
Žingsnis 1. Dėvėkite raudoną
Galbūt yra priežastis, kodėl raudoną spalvą susiejame su tokiais dalykais kaip „geismas“ir „aistra“. Keletas tyrimų parodė, kad vyrus labiau traukia raudonos spalvos moterys. Galima sakyti, kad raudona yra gera spalva dėvėti per pirmąjį pasimatymą.
2 žingsnis. Dėvėkite savo formą pabrėžiančius drabužius
Nepriklausomai nuo jūsų kūno formos, dėvėkite figūrą glostančius drabužius. Tai ne tik padės jums pasitikėti savimi, bet ir suteiks jums galimybę puikuotis moteriškais kontūrais. Dėvėkite aprangą, kuri priglunda, bet ne per daug. Venkite per didelių drabužių.
Žingsnis 3. Dėvėkite makiažą
Tyrimai parodė, kad vyrai dažniau kreipiasi į moteris, kurios dėvi makiažą.
- Makiažas padeda atrodyti patraukliai, nes pagerina tam tikrus grožio žymenis. Aukšti skruostikauliai, didelės akys, lygi oda ir maža nosis - tai visos savybės, kurias galite pabrėžti makiažu.
- Dėvėkite raudonus lūpų dažus. Jei nenorite jo dėvėti visą laiką, dėvėkite jį apsirengę, kad išeitumėte.
- Sutelkite dėmesį į akis. Dėvėkite akių kontūro pieštuką, šešėlį ir tušą, kurie išlygina natūralią akių spalvą ir formą.
- Padarykite savo makiažą kuo natūralesnį. Dauguma žmonių nori „natūralios“išvaizdos tam, kuris nešioja makiažo perteklių. Neturėtų atrodyti, kad įdėjote per daug pastangų.
Žingsnis 4. Geras kvapas
Jei atkreipiate kažkieno dėmesį kvepalais ar odekolonu, kuris kažkam atrodo ypač malonus, pradėsite gerai. Uoslė yra galinga traukos priemonė.
Žingsnis 5. Išauginkite plaukus
Jei galite išsisukti su sportinėmis ilgomis spynomis, eikite į tai. Tyrimai parodė, kad ilgesniems plaukams paprastai teikiama pirmenybė prieš trumpus plaukus, nes tai yra moteriškos lyties užuomina. Kai kurios moterys gali puikiai nuplėšti trumpus plaukus, tačiau ilgi plaukai yra labiau populiarūs kaip patrauklumo ženklas.
Žingsnis 6. Dažnai šypsokitės
Jei dar nesišypsote, įpratinkite daugiau šypsotis. Pasigrožėkite sveikais baltais dantimis ir parodykite pasauliui, koks esate laimingas.
3 metodas iš 3: teisingas požiūris
Žingsnis 1. Būkite tikri
Kaip tikėtis, kad kiti tave matys palankiai, jei nematai savęs palankiai? Savigarba prasideda nuo pasitikėjimo savimi. Jaustis patogiai savo odoje yra patrauklu, nes žinai, kas esi. Jums nereikia pažeminti ar konkuruoti su kitais, kad pasiektumėte gyvenimo priekį. Žmonėms ta kokybė atrodo patraukli.
- Atraskite, kas esate. Kai tai suvaldysite, laikykitės ir nebijokite pranešti pasauliui. Tvirtai suvokdami savo savijautą, būsite labai patrauklūs.
- Praktikuokite teigiamus teiginius. Jie dirba. Išvardinkite dalykus apie save, kurie jums patinka, ir kartkartėmis juos peržiūrėkite.
- Būkite atsargūs, nesigirkite ir neapsiverskite arogancijos srityje. Mažai žmonių arogancija atrodo patraukli.
Žingsnis 2. Būk laimingas
Buvo atlikta daug tyrimų, rodančių, kad laimingi žmonės yra patrauklesni (o patrauklūs - laimingesni).
- Praktikuokite dėkingumą ir atleidimą. Šie du dalykai padidins jūsų laimę.
- Sutelkite dėmesį į savo gyvenimo santykius. Santykiai pasirodė esąs vienas svarbiausių laimės įtakingų dalykų. Praleiskite laiką su patikimais draugais ir šeima.
- Mąstyk teigiamai. Kai į galvą ateina neigiamos mintys, jas išmeskite. Jei su tuo kovojate, galite pažvelgti į pažinimo elgesio metodus.
Žingsnis 3. Būkite malonūs
Kai kurie tyrimai parodė, kad malonūs ar malonūs žmonės yra patrauklesni. Jų patrauklumas laikui bėgant gali net pagerėti, tik atsižvelgiant į jų asmenybę.
4 žingsnis. Būkite ryžtingi
Jei norite, kad kas nors jums patiktų (ar atrodytų patraukli), praneškite jam. Tyrimai parodė, kad mums patinka žmonės, kurie mums patinka. Jei parodysite susidomėjimą kažkuo, greičiausiai jis jus pritrauks, jei pirmiausia parodysite susidomėjimą juo.
Žingsnis 5. Turėkite humoro jausmą
Humoro jausmas daro jus patrauklų dėl ne vienos priežasties.
- Turėdami humoro jausmą, lengviau būsite šalia. Tai patraukli savybė.
- Iš juoko išsiskiria cheminė medžiaga, vadinama serotoninu, kuri yra mūsų geros nuotaikos priežastis. Padėdamas žmonėms juoktis, jie turi gerą nuotaiką, ir jie turi jums už tai padėkoti.
Patarimai
- Laikykitės teigiamo požiūrio. Daugelis žmonių nerimauja dėl savo fizinės išvaizdos - tu ne vienintelis!
- Pirmiausia nuspręskite, kuriam iš metodų sutelkti dėmesį, o tada pereikite prie kito. Gali būti daug darbo atlikti visus tris vienu metu.
- Praleiskite laiką socialinėse situacijose. Išmokite grakščiai priimti atmetimą, nes taip atsitinka visiems.
- Praktikuokite makiažą, kol įsitikinsite, kad pasiekėte norimą išvaizdą. Jei nesate tikri, kreipkitės pagalbos į draugą ar ką nors prie parduotuvės makiažo skaitiklio.
- Moterys yra patrauklesnės, kai yra vaisingos. Vaisingiausiomis ciklo dienomis dažniau išeikite į lauką; žmonės to imsis.
Įspėjimai
- Nebandykite pakeisti savęs į tą, kuris nesate. Kiekvienas yra savaip patrauklus ir jūs turite dirbti su tuo, ką turite.
- Negalima per daug įdegti. Prieš pradėdami įdegio režimą, pasitarkite su gydytoju, kad aptartumėte savo įdegio tikslus.
- Anoreksija ir bulimija yra rimta sveikatos būklė. Sveikata yra patraukli, o valgymo sutrikimai nėra sveiki. Jei turite valgymo sutrikimų, kreipkitės į profesionalią medicinos pagalbą.
