Televizija vaikams gali greitai pereiti nuo linksmo laiko praleidimo iki priklausomybės. Rasti kitą veiklą, kurią reikia atlikti, o ne žiūrėti televizorių, padeda vaikui užsiimti kitais dalykais ir praktikuoti naudingus įgūdžius, tokius kaip skaitymas, mankšta, kūrybiškumas ar sportas. Televizijos laiko apribojimas ir sveikų televizijos įpročių skatinimas žiūrint taip pat yra būdas padėti sustabdyti vaiko priklausomybę nuo televizijos.
Žingsniai
1 metodas iš 3: kitos veiklos vykdymas
Žingsnis 1. Skatinkite savo vaiką skaityti knygą, o ne žiūrėti animacinius filmus
Užuot iškart po mokyklos įjungę televizorių, atsisėskite su vaiku skaityti knygos. Skaitymas ugdys jūsų vaiko vaizduotę ir padės išmokti naujų žodyno žodžių.
- Raskite knygų apie tai, kas domina jūsų vaiką, pvz., Dinozaurus, šunis ar lėktuvus.
- Jei jūsų vaikas nenori skaityti, apdovanokite jį vienu animacinio filmo epizodu už skaitymą pusvalandį.
Žingsnis 2. Užuot paspaudę mygtuką „įjungti“, su vaiku parašykite istoriją
Jūsų vaikas gali kurti personažus, panašius į tuos, kurie rodomi televizijoje, ir kurti nuotykius, kuriuos norite tęsti. Skatindami vaizduotę rašydami trumpas istorijas, sužadinsite vaiko protą. Suteikite vaikui idėjų, nuo ko pradėti, sakinio raginimą ar temą.
- Pavyzdžiui, galite naudoti raginimą „Rašyti istoriją apie savo mėgstamą superherojų“arba „Rašyti apie atostogas“.
- Jei vaikas atsisako, pasiūlykite perskaityti knygą.
Žingsnis 3. Įsigykite meno reikmenų ir paskatinkite savo vaiką būti kūrybingam
Pirkite pieštukus, žymeklius, spalvotus pieštukus ar dažus ir nustatykite savo vaikui meno laiką. Naudokite įvairius meno reikmenis, kad paskatintumėte savo vaiko kūrybinį įkvėpimą. Tai gali lemti valandų valandas trukusią pramogą nuo ekrano.
- Leiskite savo vaikui išsirinkti meno reikmenų, kad paskatintų vaizduotę.
- Jei jūsų vaikas atsisako, išbandykite kitus meno reikmenis, kol kažkas spustelės ir atrodys smagu.
Žingsnis 4. Vykite vaiką į dienos kelionę, o ne į filmus
Keliaukite į muziejų, pramogų parką ar žaidimų aikštelę. Eikite ten, kur jūsų vaikui patiks ir iš ko pasimokys.
- Parodykite vaikui keletą vietų, kur eiti, ir leiskite jam išsirinkti vietą, kuri jį labiausiai domina.
- Jei jie atsisako, nuveskite savo vaiką atlikti reikalų su jumis, pavyzdžiui, į prekybos centrą, maisto prekių parduotuvę ar degalinę. Išeiti iš namų ir daryti ką nors kita padės sutrumpinti televizijos laiką.
Žingsnis 5. Eikite pasivaikščioti su vaiku, užuot zonavę priešais televizorių
Pasiimkite savo augintinį ar dviratį ir kartu su vaiku eikite į mėgstamą parką. Stenkitės mankštintis bent pusvalandį per dieną.
Turėkite omenyje apdovanojimo vietą, pvz., Ledų parduotuvę ar pasažas. Tai padės motyvuoti vaiką užsiimti šia veikla ir apdovanoti jį už tai, kad pasirinko ką nors kita, nei žiūrėti televizorių
Žingsnis 6. Žaiskite stalo žaidimus su savo šeima, o ne televizorių
Raskite amžių atitinkantį ir įtraukiantį žaidimą, kurį galėsite žaisti tik su savo vaiku ar visa šeima. Tai skirsis priklausomai nuo jūsų vaiko amžiaus grupės, tačiau kai kurie klasikiniai pavyzdžiai yra „Monopolija“, „Keliai ir kopėčios“, „Yahtzee“, „Go Fish“, „War“ir „Life“.
- Leiskite savo vaikui pasirinkti žaidimą, kad įsitikintumėte, jog jis jam patinka.
- Jei vaikas atsisako, būtinai pažaiskite vieną žaidimą, kol vaikas galės žiūrėti valandą televizoriaus.
Žingsnis 7. Užregistruokite savo vaiką į klubą ar sporto komandą
Atskyrę vaiką nuo televizoriaus, praleisdami laiką su kitais vaikais, laikui bėgant jie padės pamiršti televizorių. Užsiregistruokite į merginų ar jauniklių skautus, vietinę futbolo komandą ar gimnastikos pamokas.
- Leiskite vaikui pasirinkti tą veiklą, kuri jums atrodo smagiausia.
- Paimkite juos į susitikimus kartą per savaitę, net jei jie neatrodo suinteresuoti.
Žingsnis 8. Išmokykite vaiką groti instrumentu arba suorganizuokite pamokas
Išmokite ir praktikuokite instrumentą. Muzika yra puikus būdas įtraukti savo vaiką, ir jis gali rinktis iš įvairių instrumentų. Galite juos mokyti namuose arba gauti privačias pamokas. Pradedant gerais instrumentais yra gitara, smuikas ir fortepijonas.
- Pateikite savo vaikui keletą instrumentų pasiūlymų groti ir leiskite jiems pasirinkti.
- Jei jie atsisako, pabandykite kitą pomėgį, kuris jiems gali patikti labiau, pavyzdžiui, karatė ar šokius iš čiaupo.
2 metodas iš 3: TV laiko apribojimas
Žingsnis 1. Nustatykite tvarkaraštį ir laikykitės jo
Sukurkite gaires, kiek laiko kasdien žiūrėti televizorių. Ar norite, kad jūsų vaikai žiūrėtų televizorių iškart po mokyklos? Po to, kai jie atlieka namų darbus? Arba po vakarienės?
- Jūsų tvarkaraštis galėtų prasidėti tik nuo dviejų valandų televizijos per dieną.
- Taip pat galite nustatyti televizoriaus laiką kiekvieną dieną tam tikru laiku, pavyzdžiui, po vakarienės 18 val.
Žingsnis 2. Apribokite televizoriaus laiką užsiimdami kita veikla
Nesunku patekti į televizijos priklausomybę, jei ekranas visada įjungtas. Jei išjungsite televizorių, kai ruošiatės, valysite, valgysite vakarienę ar atliksite namų darbus, sutrumpinsite televizoriaus laiką.
Žingsnis 3. Paslėpkite nuotolinio valdymo pultą nuo nustatyto laiko žiūrėti
Sudarę televizijos tvarkaraštį, laikykitės jo, atimdami nuotolinio valdymo pultą ir atjungdami televizorių. Taip bus laikomasi jūsų taisyklių ir apribotas bendras televizijos laikas.
Žingsnis 4. Nustokite žiūrėti visus kartu
Jei jūsų vaikas vis dar rodo TV priklausomybės simptomus, nustokite žiūrėti televizorių. Išimkite televizorių iš savo vietos arba atjunkite maitinimo laidą. Tai užtikrins, kad nebus žiūrima televizija. Kuo mažiau jūsų vaikas įpratęs žiūrėti televizorių savo kasdieniame gyvenime, tuo mažiau jis jo praleis.
Taip pat pabandykite tai padaryti tik savaitę ar savaitgaliais, kad apribotumėte televizijos laiką, bet nesutrukdytumėte šalto kalakuto. Tai suteiks jūsų šeimai pertrauką priklausomai nuo technologijų, ypač jei jūsų vaikas turi rimtą priklausomybę. Po televizijos pertraukos vaikas gali nenorėti žiūrėti televizoriaus
3 iš 3 metodas: sveikų televizijos įpročių skatinimas
Žingsnis 1. Žiūrėkite televiziją kartu kaip šeima
Sutelkite dėmesį į programą su savo vaiku, o ne atlikite daugiafunkcinį darbą su kažkuo kitu. Tai padės ne tik suvokti, su kuo susiduria jūsų vaikas, bet ir užmegzti ryšį su šeima.
Žingsnis 2. Būkite sektinas pavyzdys televizijos įpročiams
Jei norite, kad jūsų vaikas mažiau žiūrėtų televizorių, taip pat turite stebėti, kaip jis naudojamas. Išjunkite, kai nežiūrite, ir būkite sąmoningi žiūrėdami televizorių. Vaikai yra paveikti tėvų pavyzdžių, todėl pasirūpinkite geru nežiūrėdami per daug televizijos.
Žingsnis 3. Pasirinkite, ką žiūrėti iš anksto, ir žiūrėkite televizorių tik tos programos metu
Pasirinkite laidą ar filmą, kurį norite žiūrėti kartu su vaiku. Sąmoningas televizoriaus žiūrėjimas parodys jūsų vaikui, kad žiūrėdami televizorių turėtumėte užsiimti. Tai sustiprins tinkamą televizoriaus žiūrėjimo laiką, o ne žiūrės tik tada, kai nuobodu.
Žingsnis 4. Padėkite vaikui protingai pasirinkti žiūrint televizorių
Išmokykite savo vaiką atskirti reklamą nuo televizijos laidos ir pakalbėkite apie tai, kokie tam tikros laidos aspektai vyksta realiame gyvenime. Tai padės jiems suprasti, kad ne viskas televizijoje yra tikra ir tiesa. Skatinkite savo vaiką nuspręsti nežiūrėti televizoriaus po daugybės epizodų ir daryti ką nors kita.
- Galite pasakyti kažką panašaus: "Ei, Nikolajus, matai tai? Tai reklama, kažkas, kas parodo, ką reikia nusipirkti. Tai nėra laidos dalis, gerai?"
- Po pasirodymo pasakykite ką nors panašaus: "Kai tas vaikinas trenkė vaikinui į mėlyną skrybėlę, tai nėra kažkas, ko norėtum daryti realiame gyvenime. Sumušti nepažįstamus žmones nėra gerai."
Žingsnis 5. Išimkite televizorių iš savo miegamojo ir apribokite žiūrėjimo laiką prieš miegą
Vaikui lengva tapti priklausomu nuo televizijos, jei jis gali jį įjungti bet kuriuo paros metu. Ekrano vietą išsaugokite šeimos kambaryje. Jei miegamajame nėra ekrano, jis praras laiką, praleistą žiūrint.
