Ar jums sunku įsimylėti? Vienas pagrindinių žingsnių įsimylėti yra leisti sau būti pažeidžiamam, todėl stenkitės nuleisti savo apsaugą. Jei dar kažko nematote, atsistokite ir pabandykite sutikti naujų žmonių. Kai pradėsite susitikinėti su kuo nors, laikykitės pozityvaus mąstymo ir mėgaukitės pažinimu. Atminkite, kad jūs negalite skubėti su meile, todėl būkite kantrūs, stenkitės nepriversti dalykų ir leiskite savo ryšiui vystytis natūraliai.
Žingsniai
1 būdas iš 3: leiskite sau būti pažeidžiamam
1 žingsnis. Nustatykite savo gynybos mechanizmus
Paklauskite savęs, ar kada nors pastatėte sienas, kad nesusižeistumėte. Atverti kam nors gali jaustis rizikinga, ir gerai, jei kada nors bijojote ką nors priartėti. Įsimylėjimas apima savęs pažeidžiamumą, o gynybos supratimas yra pirmas žingsnis jų mažinimui.
- Jei anksčiau turėjote santykių, pagalvokite apie tuos laikus, kai vengėte suartėti su savo partneriu. Pavyzdžiui, galbūt jūs nepasakėte jiems, kaip jums jie patinka, bijodami, kad jie nesijaus taip pat.
- Sunku galvoti apie gynybos mechanizmus, ypač todėl, kad jie dažniausiai yra susiję su sužalojimais praeityje. Stenkitės būti sąžiningi su savimi ir atminkite, kad visi turi nesaugumo ir baimės.
Žingsnis 2. Priimkite dalykus apie save, kurių negalite pakeisti
Atminkite, kad niekas nėra tobulas, ir priimkite save tokį, koks esate. Apkabinimas savęs gali padėti lengviau atsiverti romantiškam partneriui ir įsimylėti.
- Beje, visada yra kur augti. Pavyzdžiui, jūs negalite tapti aukštesnis ar trumpesnis, bet galite stengtis sveikai maitintis ir sportuoti, kad būtumėte sveikiausias.
- Priminkite sau, kad esate puikus žmogus ir turite daug nuostabių savybių! Pažvelkite į veidrodį ir pasakykite sau: „Tu esi geras žmogus, todėl nebijok būti savimi! Nuleisk apsaugą ir leisk sau įsimylėti “.
Žingsnis 3. Nukreipkite pernelyg kritiškas mintis
Kiekvienas žmogus turi vidinį kritiką, o kartais savikritiškos mintys gali tapti neracionalios ir nerealios. Jei pastebėjote, kad galvojate apie tokius dalykus kaip „tau negerai“arba „jie tavęs niekada nemylės“, sustabdyk minčių procesą ir primink sau, kad būtum objektyvus.
Patarimas:
Kai pradėsite galvoti apie įkyrias, neigiamas mintis, nukreipkite jas. Užuot sakę „Niekada nieko nedarote teisingai“, pasakykite sau: „Niekas nėra tobulas, bet tiesiog stenkitės. Kartais tu darai klaidų, ir tai gerai “.
Žingsnis 4. Atsisakykite noro žaisti žaidimus
Žaisti sunkiai pasiekiamus jausmus ir jų atsisakyti yra įprasta praktika šiandieniniame pažinčių pasaulyje. Tačiau geriau būti nuoširdžiam savo jausmams. Nors pirmojo pasimatymo metu jums nereikia dalintis kiekviena smulkmena, pabandykite būti autentiški, o ne žaisti žaidimus.
- Pavyzdžiui, jei nuėjote su kuo nors į pasimatymą ir gerai praleidote laiką, pasakykite jam. Jei norite parašyti žinutę: „Ačiū už smagią naktį! Aš puikiai praleidau laiką “. Nemanykite, kad turite laukti 3 dienas, kol paskambinsite, arba apsimesti, kad jums nepatinka, kad jie jus persekiotų.
- Atidarymas yra svarbi artimų santykių kūrimo dalis. Jūs neturite iš karto prisipažinti apie savo giliausius jausmus, tačiau jūs ir jūsų partneris neįsimylėsite žaisdami vienas kitą.
Žingsnis 5. Nebijokite atstūmimo
Mylėti žmogų, kuris tavęs nemyli, skauda, tačiau tai patiria kiekvienas. Galite pereiti nuo skausmo, net jei tai atrodo neįmanoma šiuo metu. Tačiau jūs praleisite viską, kas nuostabu įsimylėjus, jei niekada neleisite sau rizikuoti.
Jei iškeliate save ir esate atstumtas, nemanykite, kad tai pasaulio pabaiga. Santykiai nutrūksta dėl daugelio priežasčių. Būti nesuderinamam su kuo nors nereiškia, kad su tavimi kažkas negerai
2 metodas iš 3: susitikimas su naujais žmonėmis
Žingsnis 1. Išskirkite save, o ne pasikliaukite likimu
Jei dar nesate su kuo nors susitikęs, pabandykite užmegzti pokalbius su naujais žmonėmis. Kalbėkitės su už nugaros esančiu asmeniu eilėje maisto prekių parduotuvėje, pasisveikinkite su kažkuo kavinėje arba papietaukite su kažkuo nauju mokykloje ar darbe.
- Meilės paieška kartais reikalauja šiek tiek darbo. Negalima tik laukti ir manyti, kad pateksite į savo tobulą sielos draugą. Išeikite ten, susipažinkite su žmonėmis ir geriau supraskite, ko ieškote partnerio.
- Net jei jums neįdomu susitikinėti su žmogumi, pokalbis su juo gali padėti jums jaustis patogiau socialinėse situacijose.
Pokalbio pradmenų pavyzdys
- Ar nemanote, kad šioje vietoje yra geriausia kava mieste?
„Labas, aš ką tik pastebėjau tavo knygą. Hemingvėjus yra mano mėgstamiausias autorius!"
„O kaip šis oras! Nežinau, kaip tu, bet aš pasiruošęs pavasariui “.
„Ar tai aš, ar atrodė, kad praėjusios nakties namų darbai niekada nesibaigs? Ką tu apie tai galvojai?"
Žingsnis 2. Imkitės naujo hobio arba prisijunkite prie klubo
Naujas socialinis pomėgis gali atskleisti jus naujiems žmonėms ir išstumti jus iš komforto zonos. Pabandykite užsiregistruoti veiklai, susijusiai su jūsų pomėgiais. Tokiu būdu jūs jau turėsite kažką bendro su sutiktais žmonėmis.
Pavyzdžiui, jei mėgstate skaityti, prisijunkite prie knygų klubo. Galite lankyti kulinarijos, jogos ar laipiojimo uolomis užsiėmimus arba prisijungti prie „kickball“ar „softball“klubo. Jei esate studentas, prisijunkite prie mokyklos būrelio. Jei turite šunį, nuneškite savo šunelį į šunų parką ir susitikite su kitais šunų mylėtojais
Žingsnis 3. Išbandykite internetines pažintis
Savo profilyje apibūdinkite save glausta, bet ryškia kalba. Paminėkite kelis pomėgius, bet nekalbėkite apie save. Kalbant apie nuotraukas, įsitikinkite, kad jos yra aiškios, užmegzkite akių kontaktą su fotoaparatu ir pademonstruokite laimėjusią šypseną.
- Eikite lėtai ir pasitikėkite savo instinktais, kai susitinkate su žmonėmis internete. Kalbėkitės per pažinčių programą ar svetainę, tada apsvarstykite galimybę keistis telefono numeriais, kai jums patogu. Prieš asmeninį susitikimą kalbėkitės telefonu, o susitikę darykite tai viešoje vietoje.
- Atminkite, kad internetinės pažintys yra skirtos suaugusiems. Jei esate jaunesnis nei 18 metų, laikykitės susitikimo su žmonėmis mokykloje, per draugus ar popamokinę veiklą.
Žingsnis 4. Sugalvokite konkrečias partnerio savybes
Kai išeinate ir sutinkate naujų žmonių, nemanykite, kad radę tobulą sielos draugą viskas tiesiog spustelės. Intuicija vaidina svarbų vaidmenį, tačiau vis tiek turėtumėte turėti konkrečių savybių, kurių jums reikia, sąrašą.
- Pavyzdžiui, galbūt jūsų sąrašo viršuje yra atsakomybė, sąžiningumas ir humoro jausmas. Jei turite tikslų, pavyzdžiui, turėti vaikų ar keliauti po pasaulį, ieškokite partnerio, kuris jais dalijasi.
- Nors fizinis potraukis vaidina svarbų vaidmenį uždegant kibirkštį, stenkitės, kad tai nebūtų jūsų pagrindinis prioritetas. Svarbiau rasti žmogų, kuris tave vertina ir priima tave tokį, koks esi.
Žingsnis 5. Venkite skubėti spręsti
Nesvarbu, ar susitiksite su kuo nors klasėje ar internete, stenkitės išlaikyti atvirą protą. Gera žinoti partnerio norimas savybes, tačiau stenkitės neskubėti spręsti ir manyti, kad kažkas jums nėra pakankamai geras.
- Taip pat niekada nesakykite sau, kad nesate pakankamai geras kitam. Laikykitės subalansuotos perspektyvos ir neparduokite savęs.
- Būkite atviri ir galimybėms. Galų gale galite pastebėti, kad sukuriate trauką žmogui, kurio mažiausiai tikitės.
3 metodas iš 3: ilgalaikio ryšio kūrimas
1 žingsnis. Stenkitės išlaikyti teigiamą, smalsų mąstymą
Kai susitinkate su kuo nors, sutelkite dėmesį į linksmybes su juo. Mėgaukitės pažindami juos, išbandydami naujus dalykus ir dalindamiesi jais apie save. Stenkitės per daug nespausti savęs ar žmogaus, su kuriuo susitinkate.
- Pavyzdžiui, kai su kuo nors einate į pirmuosius pasimatymus, užduokite jam klausimų ir parodykite nuoširdų susidomėjimą jų atsakymais. Jei tai padarysite, tikrai norėsite sužinoti apie jų vaikystę ar pomėgius.
- Net ir įsimylėję ką nors, būkite pozityvūs ir smalsūs. Įsimylėjimas tiesiog įvyksta, tačiau įsimylėjimas yra daugybė pasirinkimų. Pasirinkite linksmintis, daugiau sužinoti vienas apie kitą ir dalytis nauja patirtimi.
Žingsnis 2. Atvirai bendraukite su savo partneriu
Bendravimas yra būtinas, nesvarbu, ar esate pradedančiuose santykiuose, ar esate vedęs daugelį metų. Stenkitės kuo dažniau kalbėti kokybiškai. Pasidalykite savo viltimis ir baimėmis, pasakokite vienas kitam juokingas istorijas ir pasitikrinkite vieni kitus apie savo santykių sveikatą.
Norėdami skatinti kokybiškus pokalbius, skirkite laiko pokalbiui be blaškymosi, pavyzdžiui, vakarienės metu arba iškart po jos. Užduokite vienas kitam atvirus klausimus, pvz., „Kas buvo įdomiausia jūsų dienos dalis?“vietoj paprastų klausimų „taip“arba „ne“
Žingsnis 3. Aptarkite savo tikslus ir planus
Pasakykite vienas kitam, kur matote santykius ir ko tikitės ateityje. Kai jūsų santykiai bręsta, kalbėkite apie tokius tikslus kaip santuoka, vaikų gimimas ir būsto pirkimas.
- Vienas kito poreikių patenkinimas yra veiksnys, padedantis įsimylėti. Pasidaliję tikslais ir padėdami vieni kitiems juos pasiekti, galite padėti jums ir jūsų partneriui sustiprinti ryšį.
- Be to, verta įsitikinti, kad abu esate viename puslapyje, kai kalbama apie gyvenimo tikslus. Pavyzdžiui, jei esate pasiruošęs apsigyventi, nenorėtumėte pernelyg rimtai elgtis su žmogumi, kuris nepritaria jūsų norui turėti vaikų.
Patarimas:
Tinkamas laikas aptarti tokius dalykus kaip persikėlimas kartu ir sužadėtuvės priklauso nuo jūsų santykių. Pabandykite iškelti šias temas žemo slėgio tonu. Galite paklausti: „Ar tikitės vieną dieną susilaukti vaikų? arba „Kada manote, kad pora yra pasirengusi gyventi kartu?“
4. Pasidalykite nauja patirtimi, kad viskas būtų šviežia
Puikiai jaustis su savo partneriu, bet nenorite įstrigti. Išbandykite naujus dalykus ir kartu aplankykite naujas vietas, kad sustiprintumėte ryšį. Jei manote, kad jūsų santykiams reikia pasimatymo, pasikalbėkite su savo partneriu apie tai, kaip papildyti savo kasdienybę.
- Suplanuokite įprastas pasimatymų naktis ir nedarykite to paties dar kartą. Galite išbandyti naują restoraną ar virtuvės tipą arba ištirti naują savo miesto dalį.
- Priimkite įdomų iššūkį arba kartu išmokite naujų įgūdžių. Galite šokti parašiutu, leistis į žygį ar laipioti uolomis arba lankyti kulinarijos pamokas.
Žingsnis 5. Parodykite susidomėjimą individualiomis vienas kito aistromis
Skatinkite vienas kitą siekti interesų už jūsų santykių ribų. Suteikite vienas kitam erdvės turėti individualių interesų, tačiau elkitės kaip vienas kito palaikymo vedėjai.
- Pavyzdžiui, tarkime, kad jūsų partneris mėgsta bėgti ilgas distancijas. Kartu galite mėgautis daugybe kitų užsiėmimų, tačiau mokymas gali būti jų „dalykas“. Skirkite jiems savo laiko, bet padrąsinkite juos lenktynėse ir pasakykite tokius dalykus: „Aš labai didžiuojuosi, kad šią savaitę įveikėte geriausią laiką!
- Kai santykiai bręsta, partneriai dažnai jaučia, kad praranda dalį savęs. Siekdami tikslų tiek savarankiškai, tiek kartu, galite padėti jums ir jūsų partneriui palaikyti ilgalaikius, mylinčius santykius.
Žingsnis 6. Darykite mažus gerumo veiksmus vienas kitam
Maži malonumai yra puikus būdas parodyti savo partneriui, kad juos myli. Pavyzdžiui, palikite „Aš tave myliu, geros dienos!“įsidėmėkite prieš išvykstant į darbą arba nuplaukite indus po vakarienės. Malonūs veiksmai iš tikrųjų gali pagilinti jūsų meilės jausmus.
Jei jaučiate, kad nesate mylimas savo sutuoktinio ar ilgalaikio partnerio, gali padėti nedideli gerumo veiksmai. Imkitės iniciatyvos ir palikite gražių užrašų, parneškite jiems mažą dovanėlę arba atlikite darbus, kurių jie negali pakęsti. Kai jie pamatys, kad dedate pastangas santykiams, jie paseks pavyzdžiu
Žingsnis 7. Raskite sveikus būdus, kaip įveikti konfliktą
Ramiai ir konstruktyviai spręskite konkrečią problemą ar elgesį, o ne griebkitės asmeninių išpuolių. Nesutarimai neišvengiami bet kokiuose santykiuose. Tinkamas elgesys su jais vaidina pagrindinį vaidmenį įsimylint ir įsimylint.
- Pavyzdžiui, sakydamas: „Jaučiu, kad daug buitinių pareigų tenka man. Ar galėtumėte daugiau padėti namuose? " yra konstruktyvus. „Tu tinginys, o aš nuo to pavargau“yra asmeninis išpuolis.
- Sprendžiant ginčą, venkite pykčio, nekalbėkite apie praeitį, grasinkite išsiskirti kaip atsakas keliams ir nepateikite sarkastiškų komentarų.
- Jei jums ar jūsų partneriui reikia atvėsti, venkite tiesiog pasitraukti ir neduoti vienas kitam tylaus gydymo. Vietoj to pasakykite kažką panašaus: „Manau, kad abu galėtume kurį laiką išnaudoti erdvę, kad atsipalaiduotume. Aptarkime tai, kai abu būsime ramūs “.
8. Leiskite santykiams vystytis natūraliai, užuot bandžius juos priversti
Darykite viską, kad atsikratytumėte poreikio kontroliuoti santykių baigtį. Kalbant apie meilę, jūs ne visada kontroliuojate, todėl darykite viską, kad būtumėte kantrūs. Negali tiesiog nuspręsti ką nors įsimylėti ar priversti ką nors tave įsimylėti.
- Jei jaučiate nerimą dėl to, kad nekontroliuojate, giliai įkvėpkite ir pasakykite sau: „Nesijaudinkite ir nežiūrėkite į dalykus taip rimtai. Jums patinka būti šalia šio žmogaus, ir tai dabar yra svarbiausia. Jei jie nepasirodys tokie, tai gerai!"
- Pakeliui galite rasti žmonių, kurie puikiai atrodo ant popieriaus, bet viskas niekur nedingsta. Nėra jokio būdo priversti save įsimylėti. Jei susitikinėjate su kuo nors ir jūsų jausmų tiesiog nėra, laikykite tai mokymosi galimybe. Galų gale rasite tą, kuris jums tinka.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Meilė yra baisi! Atsiverti ir būti pažeidžiamam su kuo nors reikia laiko, todėl būkite kantrūs vienas kitam.
- Atsitiktinės pažintys gali padėti išsiaiškinti, kas jums tinka, o kas ne. Jei tik pradedate susitikinėti, pasistenkite nevertinti dalykų per daug rimtai arba tikėtis, kad iš karto rasite „tą“.
- Jei praeityje buvote įskaudintas, pabandykite prisiminti, kad ne šis asmuo jus įskaudino. Darykite viską, kad atsikratytumėte praeities ir kartu su partneriu gyventumėte šia akimirka.
- Nepasikliaukite tik tuo, kad jis jums patrauklus, malonus ar išleidžia daug pinigų. Tikra meilė grindžiama abipuse pagarba, pasitikėjimu ir atjauta.
- Jei pastebite, kad negalite nusivilti savo apsaugos ar įsimylėti, pasikalbėkite su terapeutu. Jie gali padėti jums suprasti ir įveikti savo gynybą.
