Kaip iškristi iš meilės (su nuotraukomis)

Turinys:

Kaip iškristi iš meilės (su nuotraukomis)
Kaip iškristi iš meilės (su nuotraukomis)

Video: Kaip iškristi iš meilės (su nuotraukomis)

Video: Kaip iškristi iš meilės (su nuotraukomis)
Video: Zoom pamoka 2024, Kovas
Anonim

Ar „tobulas“draugas mano, kad jums geriau sekasi draugauti? Nors gali atrodyti, kad niekada nerasite geresnio žmogaus, yra būdų, kuriais galite judėti toliau. Kritimas iš meilės yra toks pat unikalus kiekvienam asmeniui kaip įsimylėjimas, tačiau čia yra keletas sveikų būdų nutraukti emocinius ryšius.

Žingsniai

1 dalis iš 4: sutikimas, kad tau skauda

Pirmas žingsnis iš meilės
Pirmas žingsnis iš meilės

Žingsnis 1. Leiskite sau kurį laiką liūdėti

Kritimas iš meilės yra sielvartas dėl prarastų santykių. Normalu jausti tą praradimą giliai. Jei bandysite elgtis normaliai ir apsimesti, kad nesusižeidėte, turėsite didesnę emocinę kovą. Sveikas būdas pradėti iškristi iš meilės - trumpam liūdėti. Skirkite sau laiko savo netekties jausmams apdoroti.

Jei galite, paimkite kelias dienas nuo darbo ir darykite viską, kas jums teikia komfortą (jei tai nekenkia). Žiūrėkite liūdnus filmus, miegokite ar valgykite ledų. Jei tai tampa nepakeliama, atminkite, kad skausmas ilgainiui gerėja

Antras žingsnis
Antras žingsnis

Žingsnis 2. Apmąstykite santykius

Norėdami tinkamai atsisakyti santykių, turite pripažinti, kad buvo gerų ir blogų dalykų įsimylėjus tą žmogų (nes visada yra). Vertinkite gerus dalykus, bet prisiminkite ir blogus dalykus; turėsite galvoti apie naujas galimybes, kurios jums bus atviros dabar.

  • Sielvarto įkarštyje tikėtina, kad jūs romantizuojate žmogų ir pamirštate jo trūkumus ir silpnybes. Svarbu prisiminti abu.
  • Stenkitės būti dėkingi už tai, kaip jūsų meilė pakeitė jus ir padėjo jums augti kaip asmenybei, tačiau taip pat pripažinkite, ar yra sričių, kuriose tai trukdė jūsų augimui ar padarė jus žmogumi, kuriuo nenorite būti. Tai pamokos, kurias galite pasiimti su savimi, kai augate ir mokotės.
Kritimas iš meilės 3 žingsnis
Kritimas iš meilės 3 žingsnis

Žingsnis 3. Kurį laiką būkite vieni

Neskubėkite užmegzti kitų santykių ar nuolat blaškytis su draugais ir veikla. Jei norite, kad galėtumėte sveikai iškristi iš meilės, turite apdoroti ir susidoroti su šiuo skausmu. Subalansuokite savo laiką tarp mąstymo apie tai, ko norite ir ko jums reikia, tada tų dalykų siekimo ir emocinės bei socialinės paramos iš draugų ir šeimos.

Žinoma, jei manote, kad jums reikia su kuo pasikalbėti, gerai praleisti laiką su artimais draugais. Raskite suprantantį žmogų, kuris leis jums papasakoti apie santykius, bet taip pat pasakys jums tiesą apie tai, ką mato iš išorės. Jei esate atviri patarimams, geri patikimo draugo patarimai gali padėti iš naujo įvertinti savo nuostolius ir galvoti apie savo ateitį. Negaiškite daug laiko galvodami apie išsiskyrimą, tai, kas nutiko, ar ką ketina daryti jūsų buvęs. Verčiau susikoncentruokite į save ir į tai, kaip galite judėti į priekį

4 žingsnis
4 žingsnis

Žingsnis 4. Išmeskite savo jausmus

Didelė gydymo proceso dalis gali būti savo jausmų išreiškimas. Jums nereikia su niekuo dalintis šiais jausmais, nebent to norite, bet bent jau atsikratyti jų jums padės.

  • Galite vesti dienoraštį, rašyti poeziją ar trumpas istorijas, piešti paveikslėlį ar paveikslą, rašyti ar išmokti groti dainą arba imtis sakytinių žodžių poezijos. Šios kūrybinės pastangos leis jums išreikšti savo skausmą ir kartu padaryti kažką gražaus iš savo patirties.
  • Jei jaučiatės neįkvėptas arba nesate meniškas, apsilankykite muziejuje, teatre ar koncerte. Kartais pamatę ar išgirsdami kitų menininkų interpretacijas apie širdies skausmą, jūs galite tai suprasti kaip visuotinę patirtį, kuri sieja jus su visa žmonija ir, kad ir kaip skaudu, bet daro gyvenimą vertą gyventi. Galų gale, jei niekada nepatyrėte nuostolių, vadinasi, niekada nemylėjote.

2 dalis iš 4: Pradėkite nuo šviežio

Pamiršk meilę 5 žingsnis
Pamiršk meilę 5 žingsnis

Žingsnis 1. Išlaikykite svarbius dalykus

Kai bandote judėti toliau ir grįžti į gyvenimą, svarbu nepersistengti ir atsikratyti visko, kas jums primena tą žmogų. Kad išsaugotumėte teigiamą ir sveiką šių santykių suvokimą, išsaugokite keletą priminimų apie geriausią savo patirties su tuo žmogumi dalį, pavyzdžiui, tą kriauklę, kurią radote paplūdimyje, arba nuotrauką, kurioje esate kartu tame Naujųjų metų vakarėlyje.

  • Nors išlaikyti šiuos dalykus yra gera idėja, galbūt nesate pasiruošę juos pamatyti dabar. Sudėkite daiktus, kuriuos laikote kartu, į vieną vietą ir tada padėkite juos kažkur atokiau. Galite juos vėl išimti, kai emociškai atsigaunate.
  • Tai apima skaitmeninius elementus, kurie taip pat gali būti išsaugoti ir saugomi jūsų kompiuteryje.
6 žingsnis. Išeik iš meilės
6 žingsnis. Išeik iš meilės

Žingsnis 2. Atsikratykite viso kito

Išsirinkę saugotinus daiktus, norėsite atsikratyti viso kito. Norėdami tikrai ką nors įveikti, turite stengtis kasdieniniame gyvenime nematyti nuolatinių to žmogaus priminimų.

Jei turite krūvą kito asmens daiktų, grąžinkite juos. Atžymėkite save nuo nuotraukų su juo/ji „Facebook“, ištrinkite nuotraukas iš savo „Facebook“, kurios jums apie tai primena, ir apskritai atsisakykite papildomų skaitmeninių elementų (pvz., Išsaugotų balso pašto pranešimų). Tokių daiktų laikymas buvo rastas tyrimuose, siekiant pratęsti sielvarto procesą ir apsunkinti atsigavimą

Kritimas iš meilės 8 žingsnis
Kritimas iš meilės 8 žingsnis

Žingsnis 3. Nekontroliuokite asmens

Norint ką nors įveikti, svarbu nutraukti ryšius bent jau tol, kol būsite saugioje emocinėje vietoje ir vėl galėsite draugauti (jei nuspręsite, kad to norite). Meilė ne tik yra emocinė būsena, bet ir sukelia jūsų smegenyse cheminių pokyčių, panašių į priklausomybę nuo narkotikų, ir kiekvieną kartą, kai matote savo buvusį žmogų ar apie jį primenate, jis patenkina potraukį tiek, kad sustiprintų priklausomybę.

  • Neikite išgerti kavos, neskambinkite, nesiųskite žinutės, neklauskite draugų, ką veikia kitas žmogus. Nustokite galvoti apie kitą žmogų ir pradėkite galvoti apie jus. Ekspertai rekomenduoja bent 30–90 dienų pertrauką nuo bet kokio kontakto su kitu asmeniu.
  • Nebestebėkite/draugaukite su asmeniu socialinėje žiniasklaidoje. Stebėti jį, tyčia ar ne, nėra sveika ir jums bus sunkiau iškristi iš meilės žmogui. Nutraukite su juo socialinius tinklus (bent jau kol kas), kad galėtumėte galvoti apie sveikesnius dalykus, pavyzdžiui, pasirūpinti savimi.
Kritimas iš meilės 9 žingsnis
Kritimas iš meilės 9 žingsnis

Žingsnis 4. Kurį laiką venkite bendrų draugų

Bendraudami su bendrais draugais taip greitai po bandymo nutraukti ryšius, jums bus sunkiau emociškai.

  • Paaiškinkite jiems, kad jums reikia šiek tiek pailsėti ir praleisti šiek tiek laiko nuo jų, kol jausitės šiek tiek stabilesni. Geri draugai supras.
  • Tai gali apimti bendrus draugus „Facebook“, ypač jei turite draugų, kurie linkę skelbti daug savo buvusio žmogaus nuotraukų. Matydami ar girdėdami mažus priminimus apie jūsų santykius, greičiausiai pratęsite sielvarto procesą. Jei negalite nutraukti ryšių su abipusiais „Facebook“santykiais, tiesiog laikinai užblokuokite juos nuo naujienų kanalo arba padarykite pertrauką socialiniuose tinkluose, kol turėsite laiko pasveikti.
10 žingsnis
10 žingsnis

Žingsnis 5. Prieš vėl tapdami draugais, skirkite laiko

Jei turėjote tikrai gerus santykius ir viskas baigėsi geromis sąlygomis, arba net jei jūs visada buvote geri draugai, tikriausiai gera mintis dar skirti tam laiko, kol jūs vėl elgsitės kaip draugai. Iš karto praleidus laiką kartu, bus labai sunku prisiversti iš meilės žmogui.

  • Daugeliui žmonių, iškritusių iš labai intensyvios meilės, gali prireikti kelerių metų, kol vėl galėsite būti artimi draugai. Galite pastebėti, kad turite palaukti, kol abu įsimylėsite ką nors kitą ir palaikysite tvirtus santykius, kol vėl pradėsite draugauti.
  • Kitiems neįmanoma vėl tapti draugais, ypač jei išsiskyrimas nebuvo abipusis.

3 dalis iš 4: Dėmesys jums

Išmylėk meilę 11 žingsnis
Išmylėk meilę 11 žingsnis

Žingsnis 1. Tyrinėkite save

Jei šie santykiai neužtemdys jūsų sprendimo, galėsite susidaryti daug geresnį vaizdą apie tai, kas esate. Ištirkite savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Galbūt norėsite permąstyti savo gyvenimo prioritetus ar tikslus. Galbūt manėte, kad norite vieno dalyko, kai manėte, kad būsite su tuo žmogumi visą gyvenimą, bet galbūt dabar norėsite ko nors kito.

  • Draugystė šiuo atveju yra geras dalykas. Galite pastebėti, kad įsimylėję leisite tam tikroms draugystėms atsilikti, kurių tikrai nenorite prarasti. Tai puikus laikas pabandyti juos ištaisyti.
  • Pagalvokite, kas buvote iki susitikimo su buvusiu, ir susigrąžinkite savo vienintelį save. Galbūt jis ar ji neužsiėmė teatru, o jūs -; galbūt jam ar jai patiko ilgi plaukai, bet jums labiau patiko trumpi. Galbūt buvę kartu su savo buvusiaisiais savo pomėgius, draugus ar asmenybės dalis užgriuvote antrą kartą, o dabar, kai vėl esate vieniši, turėtumėte laisvai pasirinkti, kuriuos savo buvusio „aš“aspektus norite išlaikyti.
Žingsnis iš meilės 12 žingsnis
Žingsnis iš meilės 12 žingsnis

2 žingsnis. Būkite nepriklausomas

Būdamas įsimylėjęs, esi labai priklausomas nuo to žmogaus, tačiau jei nori būti laimingas ir geriau pasisekti būsimuose santykiuose, turėsi patobulinti savo sugebėjimą būti savimi. Būdami labiau pasitikintys savimi, turėsite daugiau pasitikėjimo ir priminsite sau, kad esate stiprus ir pajėgus vienas. Daryk ką nors sau dabar. Pagalvokite apie save kaip apie laisvą. Darykite tai, ko visada norėjote, bet niekada neturėjote laiko.

Pabandykite išsinešti vakarienės ar filmo. Tai dar geriau, jei valgysite maistą ar pamatysite norimą filmą, tačiau žinote, kad jūsų buvusi meilė būtų nekentusi

Žingsnis iš meilės 13 žingsnis
Žingsnis iš meilės 13 žingsnis

Žingsnis 3. Išbandykite naują veiklą

Šie nauji dalykai ne tik padarys jus laimingus, nes išeinate ir mėgaujatės naujais dalykais, bet ir padės pamiršti buvusią meilę ir išmokti būti laimingam patiems. Galite pasirinkti naują hobį, savanoriauti arba išmokti naujų įgūdžių. Arba sužinokite ką nors naujo iš interneto. Niekada nežinai, ką galbūt norėtum daryti toliau.

  • Keliaukite tiek, kiek galite. Kelionės yra tikras būdas sukurti naujų teigiamų ir neigiamų prisiminimų ir patirties. Turėdami galimybę sutelkti dėmesį į šią naują patirtį, pradėsite pamiršti (arba bent jau mažiau susitelkti) savo praeities patirtį ir bėdas.
  • Atminkite, kad kelionės nebūtinai reiškia šokimą į kitą lėktuvą į Paryžių; galite keliauti ir vietoje! Svarbiausia yra išeiti ir eiti į vietas bei daryti tai, ko dar niekada nedarėte.

4 dalis iš 4: Judėjimas toliau

Žingsnis iš meilės 15 žingsnis
Žingsnis iš meilės 15 žingsnis

Žingsnis 1. Sutikite, kad tai nebuvo skirta

Svarbi tolesnio judėjimo dalis yra sutikti, kad taip nebuvo numatyta. Turite suprasti, kad jei tas žmogus negalėtų tavęs mylėti arba jei šie santykiai padarytų ką nors nelaimingą, tada viskas nebūtų pagerėjusi ir galiausiai nebūtum laimingas. Jūs nusipelnėte užmegzti santykius, kuriuose tas žmogus jus myli taip, kaip jūs jį ar ją, ir kad jūs išpildote vienas kitą taip, kaip niekas kitas.

Būkite dėkingi už gerus dalykus, gautus iš santykių, pavyzdžiui, galimybę geriau pažinti savo širdį ir sužinoti, ko jums reikia iš partnerio. Tada, kai būsite dėkingi, kad turėjote galimybę mylėti šį žmogų, galėsite iš tikrųjų pasveikti iš savo sielvarto, nes žinosite, kad sielvartas turėjo tikslą

16 žingsnis
16 žingsnis

Žingsnis 2. Susipažinkite su naujais žmonėmis

Jei nesate patenkintas vienišumu, turite pasirūpinti savimi, jei norite rasti sau geresnį atitikimą. Tai gali užtrukti ir neturėtumėte skubėti. Nieko neverkite; tiesiog išeikite, kai jaučiate norą išeiti, ir nedarykite nieko, kas jums sukelia nepatogumų.

Galite sutikti naujų žmonių, eidami į barus ir klubus, prisijungdami prie bažnyčios ar pilietinės grupės, kuri dalijasi jūsų interesais, arba savanoriaudami. Be to, darbe, mokykloje ar bendruomenėje atmerkite akis žmonėms, kurių galbūt anksčiau nepastebėjote. Būkite draugiški ir atviri naujiems žmonėms

Žingsnis iš meilės 17 žingsnis
Žingsnis iš meilės 17 žingsnis

Žingsnis 3. Pasimatykite dar kartą

Įsimylėjimas ar bent jau suvokimas, kad yra kitų žmonių, kuriuos galima įsimylėti, yra svarbi dalis mokantis palikti tą kitą meilę. Jums nereikia rimtai susitikinėti; tiesą sakant, geriau, jei trumpam pasimatysite atsitiktinai. Daugeliui žmonių reikės atsigavimo laikotarpio, ir geriau, jei nesulaužysite kito žmogaus širdies negalėdami įsipareigoti.

Jūs žinosite, kad esate pasirengęs vėl susitikinėti, kai galėsite pasakyti, kad tikrai mylite ir gerbiate save. Tiesa ta, kad mes pritraukiame prie savęs žmones, kurie su mumis elgsis taip, kaip elgiamės mes patys. Jei esate kupinas savęs gailesčio ir abejonių savimi, bus neįmanoma pritraukti tokio žmogaus, kuris jus mylės tokį, koks esate

Žingsnis iš meilės 19 žingsnis
Žingsnis iš meilės 19 žingsnis

Žingsnis 4. Supraskite, kad neprivalote savęs iškristi iš meilės

Nors ne meilė gali būti labai skausminga, tai nereiškia, kad turite iškristi iš meilės. Jei tai būtų tikra meilė, gali būti, kad niekada negalėsite iškristi iš meilės. Tačiau jūs galite pereiti tą meilę, visiškai gyventi savo gyvenimą nepriklausydami nuo jos ir susirasti naują meilę.

  • Neleisk, kad tavo širdis prisipildytų neapykantos ar neigiamų jausmų. Jokiu būdu neturėtumėte stengtis judėti toliau, stengdamiesi, kad jums nepatiktų mylimas žmogus. Jei ji/jis tave įskaudino ar įskaudino, tau visiškai leidžiama pykti. Tačiau sveika atleisti kitam žmogui ne jam/jai, o tau. Įsileisti į širdį visą neapykantą yra toksiška ir gali sugadinti tiek jūsų malonumą gyvenimui, tiek gebėjimą užmegzti sveikus santykius ateityje.
  • Neieškokite kito žmogaus klaidų. Tikrai nesudarykite sąrašų visko, kas jam ar jai buvo negerai. Neverskite savęs nekęsti kito žmogaus. Neverskite savęs galvoti, kad jums geriau. Šie dalykai tik sukurs neigiamas emocijas, o ne atvers jus teigiamiems potyriams.
Žingsnis iš meilės 21 žingsnis
Žingsnis iš meilės 21 žingsnis

Žingsnis 5. Vėl įsimylėkite

Vėl įsimylėjimas bus paskutinis dalykas, leidžiantis išgydyti širdį. Nauja meilė atnaujins jūsų tikėjimą ir parodys, kokia nuostabi meilė. Dar svarbiau, kad turėtumėte susirasti meilę su žmogumi, kuris gali grąžinti jūsų jausmus taip, kaip jūsų buvusi meilė. Tai jūs nusipelnėte!

  • Kai pagaliau sutikai žmogų, kuris tave pažįsta ir myli tokį, koks esi, nesijausk blogai įsimylėjęs ką nors kitą. Ieškodami naujos meilės neišduodate ir nesumenkinate savo praeities jausmų; net pasakų knygose yra ne viena istorija, o mūsų širdys - knygos su daugybe puslapių.
  • Tai reiškia, kad jei ilgai vėl neįsimylėsite, tai nereiškia, kad jums kažkas negerai. Kai kurios širdys užgyja ilgiau. Tiesiog sutelkite dėmesį į tai, kaip padaryti save laimingą.

Patarimai

  • Nelyginkite visų su savo meilės objektu ir nemanykite, kad niekas niekada nepasieks. Nebūk aklas dėl kažkieno teigiamų savybių, nes lygini jį su kitu žmogumi.
  • Kai bandote pradėti naują hobį, įsitikinkite, kad jis nebuvo susijęs su žmogumi, kurį norite pamiršti. Priešingu atveju tai gali būti gana sudėtinga.
  • Įsitikinkite, kad nematote kitų žmonių, susijusių su asmeniu, kurio nenorite matyti.

Rekomenduojamas: