Anksti keltis į mokyklą sunku! Jei per daug kartų paspausite žadintuvo snaudimo mygtuką, galite skubėti nueiti į pamoką. Laimei, prieš naktį paruošę keletą dalykų ir supaprastinę savo rytinę rutiną, galite laiku atvykti į mokyklą ir išvengti siautulingų rytų.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Pasiruošimas nakčiai prieš
Žingsnis 1. Paruoškite ir supakuokite pietus naktį
Baigę vakarienę pradėkite gaminti mokyklos pietus. Kai jis bus supakuotas, padėkite savo pietų maišelį į šaldytuvą nakčiai, kad jis būtų šviežias - ryte nenorite pelėsio. Kitą rytą griebkite jį ir įsidėkite į kuprinę prieš pat išeinant pro duris.
- Jei esate linkęs pamiršti pietus, galbūt norėsite į savo miegamąjį arba kur nors dažnai važiuoti (pagrįstai; ne taip kaip sode) įdėti priminimo lipniąją užrašą
- Jei paprastai perkate pietus, įsitikinkite, kad turite pakankamai pinigų pietums, tada supakuokite juos į krepšį.
Žingsnis 2. Prieš eidami miegoti, susikraukite kuprinę
Baigę namų darbus, viską sudėkite atgal į krepšį, kad jis būtų paruoštas kitai dienai ir jo nepamirštumėte. Įsitikinkite, kad į krepšį įdėjote viską, ko jums reikės, pavyzdžiui, leidimų lapelius, specialius projektus, pieštukų dėklą.
Prieš miegą padėkite kuprinę prie savo miegamojo durų arba prie durų. Tokiu būdu jūs galite jį patraukti eidami
Žingsnis 3. Prieš eidami miegoti, išsirinkite ir išdėliokite visą aprangą
Ryte ieškodami aprangos galite rimtai sulėtinti tempą. Vietoj to išsirinkite savo naktį. Nepamirškite dėvėti kojinių, batų, apatinių drabužių, papuošalų ir makiažo (jei jį dėvite). Prieš išdėdami drabužius, būtinai nusiplaukite ir išlyginkite.
Jei turite mokyklinę uniformą, galite lengvai ją iškloti prieš naktį ir mesti kitą rytą
Žingsnis 4. Nusiprauskite po dušu naktį, o ne ryte
Nusiprausę po dušu naktį galite sutaupyti daug laiko ryte. Vis dėlto ne visiems patinka maudytis naktį, o norint pradėti dieną, jums gali prireikti gaivinančio rytinio dušo. Tačiau pabandykite keletą kartų. Jei priprasite, galėsite miegoti papildomai nuo 15 iki 30 minučių!
2 dalis iš 3: Įpročio prieš miegą kūrimas
Žingsnis 1. Pasirinkite miego laiką ir laikykitės jo kiekvieną vakarą
Taip pat būkite nuoseklus, kada ryte pabundate. Jūsų kūnui patinka rutina, o miego kokybė bus geresnė, jei eisite miegoti ir kelsitės kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Stenkitės mokyklos naktimis miegoti nuo 8 iki 10 valandų.
Išmaniajame telefone nustatykite priminimą, kuris įspės jus, kai liks 20 minučių iki miego. Tai suteikia jums pakankamai laiko nusiplauti, išsivalyti dantis ir įsidėti į pižamą, kol ne laikas pataikyti į maišą
Žingsnis 2. Prieš eidami miegoti nustatykite žadintuvą
Pasistenkite ryte pasiruošti bent 45 minutes, kol turėsite išeiti pro duris. Jei manote, kad galite pasiruošti greičiau, pirmyn! Tai tikrai priklauso tik nuo to, ką turite padaryti ryte, kad pasiruoštumėte.
Žingsnis 3. Jei paspausite snausti daug, pabandykite perkelti žadintuvą į kitą kambario pusę
Tokiu būdu jūs turite atsikelti ir eiti per kambarį kiekvieną kartą, kai jis išeina. Taip pat galite pabandyti nustatyti žadintuvą išmaniajame telefone, kad jis išsijungtų praėjus maždaug 10 minučių po pirmojo žadintuvo. Tokiu būdu, jei snaudžiate pirmą signalą, turėsite atsarginę kopiją.
Žingsnis 4. Nustokite laikyti telefoną šalia lovos
Kai jūsų telefonas yra netoliese, sunku jo nepakelti ir patikrinti savo socialinės žiniasklaidos. Telefono šviesa gali sutrikdyti jūsų miego grafiką ir apsunkinti pabudimą. Padėkite telefoną nepasiekiamoje vietoje.
- Gerai patikrinti telefoną prieš einant miegoti, tačiau nesėdėkite su juo lovoje ir nemiegokite. Dauguma žmonių pradeda rašyti žinutes žmonėms ir iškart pradeda pokalbį su jais, o tai užtrunka kelias valandas, todėl vėluojama miegoti.
- Jei įprastai negalite pabusti ryte, valandą prieš miegą pabandykite išjungti telefoną, kompiuterį ir vaizdo žaidimus. Greičiau jausitės mieguisti.
3 dalis iš 3: Rytinė rutina
Žingsnis 1. Nuplaukite veidą
Ryte pirmą kartą aptaškyti veidą šaltu vandeniu gali atrodyti siaubinga, tačiau pripratus labai gaivina. Švelniai nuvalykite veidą šiltu skudurėliu ir šiek tiek prausikliu.
Žingsnis 2. Valykite dantis ir naudokite higienos reikmenis ta pačia tvarka kiekvieną dieną
Stenkitės kasdien atlikti savo rytinę tvarką ta pačia tvarka - kuo daugiau praktikuosite, tuo lengviau ir greičiau viskas vyks. Pabandykite valyti dantis, užsidėti dezodorantą ir patikrinti plaukus bei veidą ta pačia tvarka.
Žingsnis 3. Kuo greičiau apsivilkite drabužius
Daugeliui žmonių patinka rytais su pižama dūkti, bet jei turite kur būti, tai švaisto laiką! Įpraskite apsirengti vos išlipę iš lovos ar dušo.
Žingsnis 4. Pasirinkite paprastas šukuosenas
Šukuokite plaukus ir stilingai juos formuokite, kad nepraleistumėte daug laiko plaukams. Arklio uodegos, netvarkingos bandelės ir palaidi plaukai yra puiki, paprasta išvaizda.
Žingsnis 5. Supaprastinkite makiažo laiką
Yra keletas būdų, kaip sutrumpinti makiažo laiką. Važiuodami į mokyklą galite dėvėti mažiau makiažo, išbandyti pagrindinę išvaizdą arba išsaugoti tokius paprastus daiktus kaip lūpų blizgesys ar korektorius. Jei jums patinka išsirengti į mokyklą, pabandykite makiažą išdėstyti prieš naktį tą pačią eilę, kuria ketinate jį naudoti.
Žingsnis 6. Pasinaudokite laukimo laiku
Jei turite laukti, kol brolis ar sesuo išeis iš vonios ar plaukų tiesintuvas sušils, išnaudokite tą laiką pasiruošimui kitose srityse. Pavyzdžiui, jei negalite nusiprausti po dušu, kol sesuo neišlips iš vonios, valgykite pusryčius arba laukdami dar kartą patikrinkite kuprinę.
Žingsnis 7. Išgerkite nedidelį kiekį kavos ar arbatos (nebūtina)
Kofeino perteklius nepakeis miego trūkumo, tačiau įprasta kavos ar arbatos porcija padės jums jaustis šiek tiek budresniems pradedant dieną. Negerkite daugiau nei 1 puodelio ir nepridėkite į jį tonos cukraus - prieš pietus sudušite.
8. Valgykite greitus, bet didelius pusryčius
Niekada nepraleiskite pusryčių, net jei vėluojate. Būsite nelaimingi ir alkani iki pietų. Jei nerimaujate, kad pritrūks laiko, vos atsikėlę įsidėkite į kuprinę bananų ar granolų batonėlį.
Žingsnis 9. Prieš išvykdami patikrinkite savo kuprinę
Kuprinės susikrovimas prieš naktį, kai esate labiau atsipalaidavęs, padės greičiau išvykti, tačiau prieš išvykstant pravartu greitai patikrinti savo krepšį. Jei viskas yra, eik į mokyklą!
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Galbūt norėsite sudaryti kontrolinį sąrašą, kad įsitikintumėte, jog turite viską, ko reikia mokyklai.
- Jei esate linkęs amžinai praustis po dušu, sukurkite grojaraštį, kuriame būtų pirmosios trys dainos, kurios jums patinka. Tada likusias dainas paverskite nekenčiamomis, kad skubėtumėte ir išliptumėte iš dušo, kad galėtumėte išjungti muziką.
- Merginoms: jei jums patinka kiekvieną rytą kitaip pasidažyti plaukus ar makiažą, suplanuokite ir pasipraktikuokite prieš naktį, jei negalite to padaryti, pirmyn!
- Jei ryte nusimaudysite duše, kol šildosi, valykite dantis, tai jūsų dienotvarkę papildo keliomis papildomomis minutėmis.
- Jei turite akinius, išvalykite juos prieš naktį, kad jie būtų paruošti kitai dienai.
- Pabudę paleiskite įkvepiančią, dainuojančią muziką!
- Venkite elektronikos, kai ruošiatės dienai, nes tai atitrauks jūsų dėmesį ir atims jūsų laiką.
- Paruoškite pietus naktį prieš tai, kai to reikia. Nedarykite tik sumuštinio. Įsitikinkite, kad per dieną gausite daug baltymų. Sveiki pietūs padės jums maitinti visą dieną. Supakuokite tokius daiktus kaip vaisiai, jogurtas, daržovės ir kt.
