Jei pirmą kartą pabudę ryte jaučiatės nepriekaištingai, nesate vieni. Dauguma žmonių nepabunda spindinčia oda ir tobulais plaukais, bent jau be jokių pastangų prieš naktį! Turėdami keletą odos priežiūros patarimų ir daug miegodami, parodysite savo natūralų grožį, kol to nepajusite!
Žingsniai
1 būdas iš 3: Rūpinkitės savo oda
Žingsnis 1. Kiekvieną vakarą prieš miegą nuvalykite veidą
Jei naudojate makiažą, jau turėtumėte žinoti, kad kiekvieną vakarą veidą reikia nuplauti švelniu valikliu. Bet net jei to nepadarysite, aliejai ir priemaišos iš oro gali patekti ant veido visą dieną. Tai gali užblokuoti jūsų poras, o tai sukelia spuogus ir ankstyvą senėjimą. Sudrėkinkite veidą, tada užtepkite valiklį ir gerai nuplaukite švariu vandeniu.
Jei esate pernelyg pavargę, kad nusiplautumėte veidą, galite nuvalyti odą servetėle
Žingsnis 2. Ant odos užtepkite storą drėkinamojo kremo sluoksnį
Naktis yra puikus laikas drėkinti odą drėkinamuoju kremu. Užtepkite ant storo sluoksnio, bet netrinkite iki galo. Vietoj to leiskite jam natūraliai įsigerti, kad gautumėte didžiausią naudą.
Žingsnis 3. Po drėkinimo užtepkite kremo prieš akis
Jei patepsite kremą po akimis ir paskui patepsite drėkinamąjį kremą, greičiausiai akių kremą perkelsite į kitas veido dalis, kur kremas bus mažiau veiksmingas. Naudojant po drėkinamojo kremo, jis išliks ten, kur jums to labiausiai reikia, drėkindamas subtilią odą aplink akis.
Žingsnis 4. Prieš miegą patepkite drėkinamuoju lūpų balzamu
Jūsų lūpos turi būti drėkinamos, kaip ir visas jūsų veidas. Naktis yra geriausias laikas dėvėti lūpų balzamą, nes kelias valandas nekalbėsite, nevalgysite ir nesiglamžysite savo simpatijos, tad užsiplikykite mėgstamo lūpų drėkinamojo kremo ir pabuskite su puikiais putliais!
Žingsnis 5. Kiekvieną vakarą drėkinkite kojas ir užsimaukite kojines
Pabusite nuo grožio nuo galvos iki kojų, jei naktį skiriate laiko savo kojų drėkinimui. Uždenkite kojas storu losjonu, vengdami tarp kojų pirštų. Tada užsidėkite porą storų purių kojinių, kad losjonas nepatektų ant patalynės.
Žingsnis 6. Miegokite ant nugaros, kad išvengtumėte raukšlių
Jei miegate ant pilvo ar šono, jūsų pagalvė sukels trintį veidui, o gravitacija traukia odą žemyn. Laikui bėgant tai gali sukelti raukšles ant veido. Be naudos jūsų veidui, miegodami ant nugaros, kaklas ir stuburas yra natūralesni.
Skystis gali kauptis po akimis, sukurdamas tamsius ratilus. Miegodami naudokite papildomą pagalvę, kad šie maišeliai nesusiformuotų
Žingsnis 7. Miegodami naudokite drėkintuvą
Drėkinimas yra svarbus jūsų odos sveikatai net miegant. Įdėkite drėkintuvą į savo kambarį ir įjunkite jį eidami miegoti, ypač žiemą, kai oras būna sausas.
8 žingsnis. Per dieną išgerkite apie 100 litrų vandens (3,0 l) vandens
Geriamasis vanduo padeda pašalinti nešvarumus iš jūsų kūno ir yra būtinas sveikai atrodančiai odai. Jei jums reikia pagalbos geriant daugiau vandens, nešiokitės su savimi didelį vandens buteliuką, kad primintumėte išgerti.
2 būdas iš 3: apsaugokite plaukus naktį
1 žingsnis. Prieš miegą patepkite plaukus drėkinamuoju kremu, kad papildomai kondicionuotumėte
Jei jūsų plaukai labai sausi, užtepkite ant jų storą kondicionavimo kaukę, tada miegodami apvyniokite galvą šaliku. Ryte nuplaukite kaukę. Jei jūsų plaukai linkę būti riebūs, pačius plaukų galiukus patepkite lengvu aliejumi, pavyzdžiui, argano ar kokosų aliejumi, kad išvengtumėte galiukų skilinėjimo.
Žingsnis 2. Dėvėkite plaukus laisvu stiliumi, jei jie ilgi
Apsaugokite plaukus nuo trinties, miegodami dėvėkite juos laisvoje pynėje, bandelėje ar arklio uodegoje. Tačiau netempkite plaukų per stipriai, kitaip jie gali lūžti.
Žingsnis 3. Miegokite ant satino ar šilko pagalvės, kad apsaugotumėte plaukus miego metu
Įprasti medvilniniai pagalvių užvalkalai gali sugriebti jūsų plaukų pluoštus. Laikui bėgant, jūsų plaukų sruogos gali susilpnėti ir net lūžti. Verčiau rinkitės lygią medžiagą, pavyzdžiui, šilką ar satiną, kad miegodami plaukai sklandžiai slystų pagalvės paviršiumi.
Žingsnis 4. Apvyniokite plaukus šaliku, jei neturite satino pagalvės
Plaukų apvyniojimas šaliku ar kitu galvos apdangalu yra puikus būdas apsaugoti trapias sruogas. Tai taip pat gali padėti išsaugoti šukuoseną kitai dienai.
3 metodas iš 3: miegokite patogiai
Žingsnis 1. Sukurkite ramią aplinką savo miegamajame
Jūsų miegamasis turėtų būti vėsus, tamsus ir tylus, kad galėtumėte kuo geriau išsimiegoti. Nustatykite jums patogią temperatūrą ir apsvarstykite galimybę naudoti ventiliatorių ar kitą baltą triukšmą, kad padėtumėte užblokuoti garsus iš išorinio pasaulio.
- Jei galite, investuokite į gražų patalynės komplektą, kad įlipę į lovą jaustumėtės patogiai. Prabangiausių lakštų siūlų skaičius yra 300–400, tačiau vis tiek jausitės šilkiniai, kol jūsų lakštai bus 250–300 siūlų.
- Laikykite savo miegamąjį tvarkingą, kad įeidami jaustumėtės atsipalaidavę. Prieš eidami miegoti pasiimkite skalbinius ir ištiesinkite savo naktinį staliuką ar komodos viršų.
2 žingsnis. Nuplaukite patalynę kartą per savaitę
Jūsų patalynėje gali kauptis prakaitas, negyvos odos ląstelės ir kiti nešvarumai, dėl kurių patalynė nesuteikia tokio traškaus vėsumo jausmo, kai atsiguliate. Laikykite savo lovą jaukią ir švarią, jei galite, skalbkite patalynę kartą per savaitę arba bent kas antrą savaitę.
Žingsnis 3. Jei galite, laikykitės miego grafiko
Jei įmanoma, pabandykite pabusti ir eiti miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Tai padės jūsų kūnui žinoti, kada laikas nusileisti nakčiai, ir pabusite pailsėję - tai tikrai pasirodys jūsų veide!
Siekite miegoti bent 7 valandas per naktį
Žingsnis 4. 3-4 valandas prieš miegą venkite alkoholio ir kofeino
Nors alkoholis slopina, o kofeinas - stimuliatorius, abu gali sutrikdyti jūsų miego ciklus. Prieš kelias valandas žinodami, kad gulėsite, pereikite prie vandens, kad galėtumėte gerai išsimiegoti ir pabusti žvalūs.
Žingsnis 5. Prieš eidami miegoti išjunkite telefoną ir kitą elektroniką
Telefonai, televizoriai ir kompiuteriai skleidžia mėlyną šviesą, panašią į saulės šviesą. Ši šviesa gali priversti smegenis manyti, kad yra dienos metas, ir neleisti užmigti.
